葡萄汁 鲜葡萄200克,打汁,滤去渣,即可服用。适用于高脂血症、动脉硬化、贫血、头晕心悸、四肢无力等患者。
4.香蕉
香蕉味甘性平,具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降血压和滋补作用,尤其适用于口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、痔疮、上消化道溃疡、高血压、冠心病、动脉硬化等患者。
脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食,急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。现代研究发现,香蕉所含的钾能防止血压升高及肌肉痉挛,所含的镁具有消除疲劳的作用,所含的5-羟色胺能使胃酸降低,对胃溃疡有一定的保护作用。
香蕉是低脂肪、低胆固醇和低钠食物,适用于高血压、动脉硬化患者。
推荐食疗简方
香蕉粥 香蕉250克,冰糖、粳米各100克。香蕉去皮,切成丁。粳米淘洗干净,清水浸泡2小时,捞出沥干。将锅内加清水1000毫升,加入粳米,旺火煮沸,再加入香蕉丁、冰糖,改用小火熬30分钟即成。
适用于高血压、动脉硬化、习惯性便秘,以及津伤烦渴、肠燥便秘、痔疮出血、咳嗽日久等患者。
5.番茄
番茄味甘、酸,性微寒,归肝、胃、肺经。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。
现代研究发现,番茄所含的维生素C、芦丁、番茄红素及果酸,可降低胆固醇,预防动脉硬化及冠心病。
所含的大量钾及碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿作用,对高血压、动脉硬化、肾脏病有良好的辅助治疗作用,对消化不良、眼干燥症、夜盲症也很有益处。
常用一物泡茶能清血管,让血管通畅
预防心脑血管疾病,从每天一杯富硒荞子茶开始。富硒荞子茶含有丰富的维生素B,各种矿物质。特别是其所含有的芦丁,一种类黄酮物质,是保护心脑血管的能手,可以减小血管的脆性,促进微循环,从而预防心脑血管的硬化,预防心脑血管疾病。每天喝一到两杯,对防治心脑血管疾病很有好处。
而且富硒荞子茶所含有丰富微量元素硒,可以帮助补充人体的微量元素,增强免疫力,预防肿瘤疾病,维持心脏、肝脏等的正常运转,预防心脑血管疾病。加上其含有的D-手性肌醇能够增强升胰岛β细胞对胰岛素的敏感度,有效调理血糖。
泡法:每天取适量用开水冲泡,每天喝1~2杯。对于患有“三高”的人很有保健作用。
保健作用:清热解毒、通便秘粗排毒,尤其适合“三高”人群和心脑血管防治的人群饮用。
另外,预防心脑血管疾病,要做好日常的饮食和运动安排。饮食上要均衡一点,不要过于油腻过咸。每天坚持适当的运动,如半个小时的跑步或骑行等,可以起到降糖降脂,提升红细胞的治疗,让血管更通畅。
结语:通过上文的介绍,你知道常吃什么东西能够清空血管的垃圾了吗?随着饮食条件的改善,越来越多的人血管都硬化了,因此,我们平时需要好好的保护血管,希望上文的介绍,能够帮助到大家哦!