无论是男女老少都需要好好调理身体。因为只有拥有健康的身体,我们的精神状态才会比较好。对于男性朋友来说,到底男人调理身体吃什么食物好呢?女人吃什么调理身体效果很显著呢?
女人如何调理身子
第一、补血
补血可以食用一些具有保健功能的天然食品,如:黑豆、胡萝卜、龙眼肉,也可以喝四物汤达到滋补的目的,就是将当归、川穹、芍药、生地一起煎服,如果能配上乌鸡一起炖服效果就更加好了,平时可以每天吃几颗大枣,正所谓“日食三颗枣,长寿不易老”。
多食用以上的这些食物可以改善女性面色惨白或者脸色萎黄的现象,并且血虚的时候,女性会比较容易出现疲倦和头晕的情况。
第二、养肾
肾气不足会导致面色经常呈暗沉的状况,因为阴液亏损到导致皮肤得不到滋养,就会出现暗沉的情况,只有通过补肾补气,帮助身体对黑色素的排出,才能使肌肤显现出粉嫩白皙,中医认为,要补肾可以多吃黑色食品,比如:黑芝麻、何首乌、黑豆等。
第三、调宫
如果你的皮肤是白的,但白得不正常,毫无血色可言,那么这种没有血气的白皮肤也不会好看。出现这样的情况就要好好调理自己的身体,不要经常在空调房待着,要注意做好保暖。
要调宫首先就是要温经散寒,这样才可以改善虚寒的体质,可以用桂圆、附子、乌头、细辛一起煎熬饮汤,如果没有时间煎服就可以直接重复生姜红糖水进行调理,可以帮助你散去体内的寒气,调理子宫,从而达到拥有好气色的目的。
男人调理身体吃什么
1.枸杞:枸杞有补肾壮元气的功效,补肾一直是男性的重要的,肾是男性的维持正常生活的支柱。过去的人认为内脏类和海产品能做到补肾的效果,但是但这两种食品的胆固醇很高,经常吃会引起高血压等疾病。
2.樱桃:樱桃能有效抗关节炎,对于经常要在外奔走的男性可以常常吃樱桃预防关节炎。
3.苹果:苹果是很健康的水果,又有“一日一苹果,医生远离我”的说法。苹果有护心减肥的功效,预防男性患冠心病。对于有肥胖症的男性又能起到减肥的作用。
4.橘子:橘子能保护肠胃健康,预防癌症。男性胃癌的概率比女性更高。澳大利亚医学mansion88 app 研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。
5.菠菜:菠菜能保护视力,而且富含铁元素,有补血活血的功效,每周吃3次左右菠菜人体的大部分营养都能得到补充。
6.番茄:番茄有大量番茄红素,清除人体自由基,保护前列腺。人体仅需每天食用100到200g的番茄,就足够补充日常所需的番茄红素。
7.燕麦:燕麦有保护心血管的功效,含有可溶纤维素能清理人体的胆固醇疏通血管。燕麦降低心脏病的概率高达30%,甚至在这之上。
8.大蒜:大蒜有很强的杀菌功能,另外还有缓解疲劳、促进新陈代谢的功效。吃大蒜能提高人体免疫力,还能预防癌症,尤其适合经常喝酒应酬的男性。
9.水:人体大部分都是水,缺乏缺水会头晕、耳鸣等等。饮水太少也不利于人体排毒。平时一定要抽空补充水分。