防癌饮食 不得癌症的人每天竟然这样吃(2)

  0

  吸烟为0

  吸烟为0,戒烟可降低36%的心脑血管死亡率,吃他汀类药物才29%,吃阿司匹林才15%,算下来,戒烟防病治病划算。

  5

  总胆固醇控制在5mmol/L以下

  30

  每天走路30分钟

  每天走路30分钟(健康人快走、冠心病患者以不发作心绞痛为准)美国医学博士弗勒研究发现,每天坚持30分钟快步行走不仅对身体健康大有裨益,还能激发积极向上的意志。快步走的地点一般选择在平坦的马路、运动场上。长年坚持,能够增强人的心肺功能,增加血管弹性,增强肌肉新陈代谢,促进脂肪的转化,提高神经系统的协调支配能力,以达到舒畅心情、放松神志、消除抑郁、预防疾病、解除疲劳、强壮体魄的目的。

每天走路30分钟

  140/90

  血压控制在140/90mmHg以下

  80/90

  腰围控制

  女性腰围超过80厘米、男性腰围超过90厘米,就有患心血管病和糖尿病的危险。

  腹部肥胖带来的问题就是内脏脂肪含量很高,更容易患高血压、心脑血管疾病。如果每个人通过锻炼,腰围减少5厘米,心血管疾病的发病率就会下降好几倍!

女性腰围超过80厘米、男性腰围超过90厘米

  防癌的食物

  猪血防癌

  现代医学mansion88 app 研究发现,猪血具有防癌作用,尤其对血癌病人,口服新鲜猪血,可以使病情得到缓解和改善。

防癌吃什么好 防癌的方法 防癌饮食 
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