3.希腊
蚕豆。希腊人食用蚕豆已经有好几个世纪的历史了。蚕豆富含丰富的蛋白质和膳食纤维，而且里面含有大量的叶酸和B族维生素，对于血液的形成、大脑的认知功能和能量补充都有很大的帮助。
4.西班牙
杏仁。西班牙人嗜好杏仁，据说球星伊涅斯塔每天训练的时候就喜欢来点。杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类的成分，可以有效地降低人体类的胆固醇含量，有助于降低心脏病和很多慢性病的发病危险。同时苦杏仁性质温润，能够止咳平喘，有一定的补肺作用。
5.意大利
番茄。橄榄油、大蒜、番茄被誉为“意大利三宝”。其中番茄含有大量的番茄红素，可以有效预防乳腺癌和前列腺癌。
6.印度
姜黄。姜黄是咖喱中必不可少的配料，也有助于预防老年痴呆症。其中令人惊奇的化学成分是姜黄素，它具有抗氧化和抗炎特性。
7.挪威
三文鱼。挪威人对于三文鱼这样的油性鱼肉的需求很大。三文鱼肉质鲜美，含有多种不饱和脂肪酸，有助于预防心脏病，促进大脑发育。
8.法国
红酒。浪漫的法国人总会在睡前来一杯红酒。红葡萄酒中含有的多酚类物质对心血管健康有益。
9.泰国
冬阴功汤。泰国农业大学的研究者们发现，泰国人所喜欢喝的冬阴功汤(含有虾、香菜、柠檬香草和姜等食材)中含有大量可供人类吸收的抗氧化剂，有助于防止肿瘤的生长。
10.英国
海藻。英国人喜欢吃新鲜的海藻。海藻含有大量的碘，可以降低血液中的胆固醇含量，有利于维持心血管系统的功能。海藻中还含有大量的蛋氨酸、胱氨酸，能够防止皮肤干燥，经常食用可以使干性皮肤保持光泽。
11.日本
荞麦面。日本人所食用的荞麦面含有具有抗癌功能的维生素B17，它的营养价值远远高于我们常食用的白色的，用小麦和鸡蛋制成的普通面条。
12.巴西
红薯。红薯原产于南美洲，直到明朝万历年间才传到中国。红薯含有膳食纤维、维生素以及铁、铜、钾、硒等微量元素，被营养学家评为营养均衡的保健食品，对于提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等都有很大的好处。
13.中国
小白菜。小白菜在中国广泛食用。它含有数量惊人的，具有抗癌作用的抗氧化剂，以及维生素C、维生素A、维生素K和多种B族维生素等。
结语：饮食是大问题，我们平时还是多吃一些纯天然的食物吧。为什么农村人活得长，因为他们吃的菜都是自己种的，无残留无添加，只有吃的好，身体才能好，才能更加的养生。
