另外，在按摩腹部的时候，还能促进腹部处脂肪的运动，使得脂肪能快速的扩散，对于减肥塑身也起到较好的帮助。
3、多喝水
养成良好的规律喝水习惯，不仅能营造一个充盈的水液环境，同时还能促进人体新陈代谢的速度，这对于促进肠毒的排出起到极好的辅助作用。
并且，粪便之所以在肠胃中形成堆积，为主要的就是粪便缺水而变得干燥起来，所以多喝水能促进干燥的粪便能快速分解，促进宿便排出，从而从根源上消除肠毒。
有利清肠毒的穴位
穴位按摩是中医养生中比较推崇的一种养生方法，其中在人们的身上便隐藏了一些重要的排毒穴位，因此要想更好的清肠毒，只要经常对这些穴位进行正确的按摩便能达到。
1、腹部的天枢穴
在人们腹部肚脐左右位置大约3个手指的位置处便是天枢穴所在的重要部位，此穴是大肠经上的重要穴位，因此经常对天枢穴进行按摩便能很好的促进肠胃蠕动的速度，能使得积存在肠道中的宿便，也就是所谓的肠毒产生分解，并能更快的排出体外，对于缓解便秘以及清肠毒很有帮助。
另外，经常对天枢穴进行按摩对于调理肠道疾病也大有裨益，所以对于想要清肠毒的人群，不妨试着多对天枢穴进行按揉，但是手部的力度不宜过重，以免对腹腔造成危害。
2、手部的鱼际穴
在手部大拇指有一块稍微隆起的肌肉，此穴很容易被人们所忽略，但是却是鱼际穴所在的重要部位，经常对鱼际穴进行适度的按摩对于清肠毒产生极好的辅助作用。
因为从中医理论中认为，鱼际穴是肺经上的重要穴位，而肺经和大肠经是相通的，所以常对鱼际穴进行按摩也就相当于刺激肠经，对于润肠通便是极好的。
因此，不妨多对鱼际穴进行按摩，以其有酸胀的感觉为宜，每次按摩5分钟便可。
相信坚持按摩一段时间之后，肠毒问题一定不会在成为你的困扰。
结语：上文中小编向大家介绍了，在日常将雪梨、红薯煮熟后食用，不仅能获得更佳的口感，同时还能使得清肠毒的效果更佳，所以希望对于备受肠毒困扰的人群，不妨试试此食疗方法来解除健康隐患，一边享用美食，一边轻松清肠毒，一举两得，赶快行动吧!
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