野菊花调理
野菊花调理肝火可以制作成为茶饮或药膳，如野菊花茶、菊花粥，或者用野菊花水洗脸祛痘。野菊花性味苦、凉，可以疏风清热、明目、杀菌、抗感冒，尤其对肝火大、肝热引起头晕目眩有效。
秋燥对心的影响：心烦、失眠、口干舌燥
秋季干燥和燥热还会导致心火旺，常常表现为心烦意乱、燥热、失眠、易怒等，同时在中医理论中“心开窍于舌 其华在面”，所以心火旺还会导致口干、舌红、口腔溃疡反复以及面红耳赤等。
莲子调理
莲子入肾经、脾经和心经，同时也是秋季盛产的食物。因为脾胃和肾方面，莲子有健脾止泻、补肾益气的作用。而在养心方面，莲子可养心安神、助睡眠。通常因为心虚火引起的失眠、口干、盗汗等问题可以通过食用炖莲子来调理，而对于心实火引起的溃疡反复、面红耳赤和小便赤黄等可以选择饮用莲子心茶来调理，为了掩盖莲子心的苦味，可以选择添加一些冰糖。
所以，秋燥易伤人，在欣赏秋季美景的时候，千万别忘了去燥降火的食物，它们可以助身体躲过这个“多事之秋”。
日常起居注意防秋燥
除了饮食之外，日常的起居好注意早睡早起，注意改善空气湿度，同时添加衣物要顺应时时节，避免着凉现象。
而在运动方法，秋季不可以过于懒惰。因为秋季是胃口大开容易发生肥胖的时节，如果不注意运动，则容易因为体内摄入热量的过多而出现肥胖现象。同时，运动有助于促进代谢旺盛，调节和预防秋燥综合症。
结语：因为季节的改变、气候的变化、空气湿度和气温的影响，每个人在秋季或多或少都会出现秋燥现象，而秋燥对人体各个脏器的影响则有所不同，如容易发生胃火、肝火、心火旺以及多种皮肤问题等。面对秋燥引起的这一系列问题，其实食物也是调理良药，当然除了食物之外也要注意日常起居和运动养生。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
