在我们的身边不乏有一些百岁老人的存在，而这些人之所以长寿，与他们在日常的饮食是密不可分的，今天就来给大家介绍下长寿的食物以及人怎么长寿，相信大家看完之后应该知道怎么养生比较好。
百岁老人在日常爱吃什么
1、荞麦
随着大家生活条件逐渐变好，因此在日常的饮食上也会变得越来越挑剔，每天吃的几乎都是精米细面还有大鱼大肉。但是小编想要和大家说的就是，如果你长时间这么吃，对于维护自己的身体健康而言是一点好处都没有的，反而会招致疾病。
反观那些长寿的老人，他们在日常吃饭的时候就不会那么吃，反而更偏向于一些粗粮，比如说荞麦，吃它对于维护自己的身体健康来说，好处是非常多的。
这主要就是因为在荞麦中纤维素含量是特别高的，因此大家在日常吃它的时候，能够有效的清理肠道，从而把堆积在肠道中的有毒物质排出体外，那么在这样的情况之下，就会更加有利于你们维护好自己的身体健康。
除了以上这点之外，大家在日常吃荞麦的时候，还能够有降低血压、血脂的功效，这对于那些上了年纪的人群来说，是非常适用的，这样就能够很好的避免一些疾病的出现，大家在日常的生活中一定要注意这点。
荞麦的吃法是比较多的，大家在日常不仅可以把它与白米混合做成粥吃，而且外面市场上还会有卖荞麦做的馒头、面条等食物，大家在平时可以给自己买点吃吃，对于维护自己的身体健康来说，好处是非常多的。
2、蜂蜜
蜂蜜不用小编多说，大家也应该知道，这是一种含有非常高营养成分的食物，大家在日常的生活中特别喜欢吃它，不仅仅是因为它的味道特别好，为关键的一点就是它能够很好的滋补身体。
而对于那些长寿的老人来说，他们在日常是比较喜欢吃蜂蜜的，这对于他们维护好自己的身体健康来说，是非常有好处的，在蜂蜜中含有的大量营养物质能够满足身体每日对营养的需求，除此之外，蜂蜜还是一种具有极高抗氧化作用的食物，大家在日常适量的增加对它的摄入，对于延缓衰老来说，效果是非常显著的。
