这种活菌可以抑制指甲中的病菌，也可以抑制皮肤中的病菌，所以，小编建议大家可以适量食用它。其实食用它的方法不必单独的食用，可以在做菜的时候加点它。对于想要单独食用生姜的人群，可以将生姜腌制成咸菜，或者生姜炒鸡蛋都是很不错的。
平菇
菌菇类食物是人们备受欢迎的，尤其是平菇，对于这种食物的食用方式有很多，有的人喜欢将它用于煮汤，有的喜欢同于炒菜，其实不管哪一种食用方式，它对人体的作用都是好的。其实它可以抑制细菌的合成及繁殖，因为它含有大量的蘑菇核糖酸，这种物质具有抑制细菌的作用。
对于平菇含有的这个成分不但具有以上的作用，而且还具有促进人体的新陈代谢、增强体质等作用，另外，它对于因为病毒性感冒也有很好的治疗。所以，小编建议大家平时可以适量食用平菇是相当不错的。
大蒜
有一种蔬菜是非常常见的，可以凉拌蔬菜食用，也可以单独的食用，大多数人还是比较将它用醋腌制食用，它就是常见的大蒜，对于这种蔬菜，虽然食用过后会使人口腔中有异味，但它对人体的保健作用还是相当不错的。
其实这种蔬菜是天然的抗菌菜它对真菌的抑制有很好的作用，尤其是抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌等。另外，对于自身肠道因为病菌而出现异常的人群，可以适量食用这种蔬菜也是很好的，就因为这样，它具有胃肠消毒剂的美称。
结语：人体免疫力低下易使人患上诸多疾病，患上疾病的主要原因是因为体内滋生的诸多的细菌，想要抗菌，除了吃药的方法，小编建议大家可以尝试多食用具有抗菌的蔬菜也是很好的。它们不但可以抑制体内的细菌，而且对人体健康有保健的作用，大家不妨尝试一下。
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