还有就是对于那些患有出血性中风的人群来说，你们在日常要少吃点它，因为黑木耳有凝血的作用，如果你们大量吃的话对于身体健康来说，没有任何好处。
3、红薯
如果你想要调理肠胃，那么吃红薯也是你不错的选择，这主要就是因为在红薯中方含有特别多的膳食纤维，因此对于清洁肠胃还有就是促进肠胃的蠕动来说，效果也是比较显著的。而且在红薯中含有特别多的营养物质，大家在日常多吃点对于身体健康来说是没有任何危害的，反而能滋补身体。
大家在平时吃红薯的时候，方法是比较多的，而小编想要介绍给大家的吃它的方法就是清蒸，这样既保留了红薯中所含有的营养元素不被分解掉，而且也更加的好吃，大家在日常可以试一试。
红薯虽好，但大家在日常吃它的时候一定要控制好它的量，在它当中含有一种叫做氧化酶的物质，它能够在肠道中产生出比较多的二氧化碳，如果你红薯吃多了，那么就有可能让你出现腹胀，从而人会感觉到非常的不舒服。
4、酸奶
后一种小编要给大家介绍的，在日常的生活中经常吃能够有效保养肠胃的食物就是酸奶，经常喝酸奶对于清除肠道中的垃圾以及防止便秘来说，效果都是比较显著的，特别是大家在吃完火锅之后，喝点酸奶，能够很好的保养肠胃。
这主要就是因为在酸奶中含有比较多的乳酸菌，这种物质能够很好的抑制细菌的繁殖，因此大家在吃完饭后来杯酸奶是比较好的选择。
酸奶虽好，但是大家在空腹的时候好不要喝它，要不然会刺激肠胃，造成胃酸的大量分泌，从而引起腹痛，大家在日常的生活中注意到这点就可以了。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中如果你的肠胃不是特别的好，那么不妨吃点上文中介绍的这些食物，对于滋补养生，以及保养身体来说，好处是特别多的，能够让你的肠胃重新恢复健康。
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