1.牛肉能增长肌肉
经常吃牛肉，可以增长肌肉，并且对于增长力量是非常有效的，而且肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效的帮助我们补充三磷酸腺苷，从而使训练能够坚持的更加长久。
2.牛肉能增强免疫力
经常吃牛肉还可以帮助我们的身体增强免疫力，促进蛋白质和新陈代谢的合成，从而有助于紧张训练之后的身体恢复。
3.促进身体康复
牛肉还能提高我们身体的抗病能力，对生长发育以及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面是特别适合的。
4.牛肉能补铁补血
铁是造血所需要的元素，而牛肉当中含有丰富的铁，多食用牛肉有助于缺铁性和贫血的治疗，效果都是很不错的。
吃猪肉的好处
1.补充蛋白质
猪肉可以帮助我们的身体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，猪肉还能提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能有效的改善缺铁性贫血。
2.补肾滋阴
猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效，主要治疗热病伤津、肾虚体弱、产后血虚等，而且还能滋肝肾、润肌肤，效果是很不错的。
结语：吃肉对我们的身体健康来说是有一定的好处的，所以我们也不要完全杜绝肉食品，多菜少肉是好的，而且我们在日常生活中也要注意不要吃不熟的肉，把肉全部都煮熟了再吃，这样不仅能清除肉里面的毒素，而且还能抵抗癌症。
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