不少人都在抱怨着为什么自己就不敢吃东西，就连喝口水都会胖呢?有些人吃很多都胖不起来，自己吃两口就能明显的长肉，其实不要抱怨，我们还是要从我们吃的东西上找问题。
1.泡芙
泡芙是很多女生都喜欢的小零食，吃起来香甜可口，而且满口的奶油，让人有着浓厚的幸福感，其实泡芙的热量是很高的，这种烘培奶油的食物非常不利于减肥和健康，而且平均每100克泡芙就有286.44大卡的热量，而且脂肪含量也是惊人。
2.巧克力
巧克力的热量要比泡芙还要足，平均每100克巧克力就有586大卡的热量，而且脂肪含量高达40.10克，并且巧克力是很多女生包包里都喜欢长期储备的小零食，所以瘦不下来肯定是有这层原因存在的。
3.牛排
牛排本身热量不高，而且也有不少人都是利用牛肉减肥的，但是牛排的制作方法却是决定牛排热量高低的一大重要原因。
平均每100克牛排，其中热量的含量就是170大卡，尤其是煎炸的牛排，热量更高，并且牛排在煎炸以后会吸收部分油脂导致热量的提升，所以牛排的制作方法我们也要注意了。
4.炸鸡排
街头很多炸鸡排的小店，吸引了不少吃货，鸡排的味道丰富，吃起来会感觉好满足，但是鸡排的热量也是不低的。
平均每100克炸鸡排就有224大卡的热量，而且鸡排重要的是油炸制作而成的，平均一块鸡排的热量在500-600卡路里之间，光是油脂的热量就占据了将近300卡路里，我们必须要蛙泳半个多小时才能消耗，所以为了自己的身材，还是要少吃炸鸡排这种食物了。
5.薯片薯条
薯片和薯条的热量也是很高的，平均每份薯条或者是薯片大约有1100卡路里的 热量，我们要打三个小时的网球才能消耗完毕。
而且薯片和薯条都是油脂很高的一种食物，尤其是制作过程当中油炸，在食物下油锅的那个瞬间，热量就水涨船高了。
6.汽水可乐
这些碳酸饮料的甜度一向是非常高的，常喝容易发胖，而且一瓶碳酸饮料的热量有190大卡，对减肥很不利。
