如何预防老年痴呆
1.饮食均衡
避免摄取过多的盐分和动物性脂肪，一天食盐的摄取量应该控制在十克以下，少吃动物性脂肪及糖、蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都是要均衡摄取的。
2.适度运动
维持腰部以及脚部的强壮，手的运动其实也是很重要的，经常做一些复杂精巧的手工是会促进我们大脑的活动的。
做菜和写日记、吹奏乐器、花花等都是有预防老年痴呆的效果的，所以我们在日常生活中一定要注意多多运动。
3.避免过度喝酒
生活要有规律，避免过度喝酒过度抽烟，喝酒过度会导致我们的肝脏机能障碍，从而引起脑机能异常，一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。
抽烟不只会造成脑血管性痴呆，而且还是心肌梗塞等危险疾病的重要原因，所以我们一定要有一个规律的生活习惯。
4.预防动脉硬化
高血压和肥胖等情况，包括动脉硬化，都是会引起老年痴呆的，所以我们要早发现、早治疗。
5.保持好奇心
对于事物保持高度的兴趣以及好奇心，可以增强我们的注意力，防止记忆力减退，老年人应该多做一些感兴趣的事情，包括可以多参加公益活动、社会活动等来强化我们的脑部神经。
6.积极用脑
预防脑力衰退，即使在看电视连续剧的时候，随时说出自己的感想就可以达到活用脑力的目的，读书发表自己的心得、下棋、写日记、写信等都是简单并且有助于脑力的方法。
7.开朗生活
避免过于深沉、消极、唉声叹气等，要以开朗的心情生活，高龄者容易失落，所以很多人容易抑郁，年轻人要多关心老人。
根据以上方法做，可以增强机体抵抗能力，益智开心，益气不饥，延年轻身。
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