1、薏米胡萝卜粥
我国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。这道粥具有健脾化滯的功效，适合消化不良、咳嗽者食用。
食材
粳米10克，薏米30克，淮山20克。
做法
(1)粳米和薏米洗净，淮山去皮切块。
(2)将所有材料一起放进锅中，大火煮沸，转小火煮成粥。
2、莲子红茶粥
我国中医认为，莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。淮山中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等。
可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收。本品可温胃健脾，适合因脾阳不足而引起的消化不良的小儿食用。
食材
粳米100克，淮山50克，莲子15个，红茶包1个，冰糖适量。
做法
(1)淮山洗净，去皮，切成小块。粳米、莲子洗净。
(2)将清水放进锅中，放入红茶包和莲子，大火煮沸。
(3)然后放入粳米、淮山煮成粥，后调入冰糖即可。
3、山楂粥
山楂含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液分泌，增加胃中酶类帮助消化。这道粥特别适合消肉食积滞者食用。
食材
粳米100克，山楂20克，白砂糖适当的份量。
做法
(1)将粳米、山楂分别洗净。
(2)将洗净的食材放进锅中，加入适量的清水，煮成粥。
(3)食用时调入白砂糖即可。
结语：如今人们的饮食是越来越多样化了，很多人由于吃得不健康，而出现各种各样的小病痛，其中消化不良就是一种常见的疾病。因此许多人都想知道消化不良如何调理，相信大家看了上文的讲解，都能清楚的知道能改善消化不良的食物有哪些了。
