在我们生活中，往往会有许多人会因为一些意外或者是暴力而导致骨折。那当出现骨折之后，则需要进行恢复，不是吗。那骨折恢复有哪些分期呢?骨折恢复期应该吃什么好呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。
如果出现骨折的话，相信每个人都是想要早日恢复正常的。那骨折后吃什么可以加快恢复呢?下面我们就一起来看一下。
1、高能量、高蛋白膳食
有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D
骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。
3、维C
富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水
骨折的话，则会因为久坐不动而引起便秘，所以这个时候应该多喝水来保证肠道的畅通。
1、血肿机化期
这一阶段纤维连接生长需约2周。
2、骨痂形成期
即骨折已达临床愈合阶段，此期约需2个月。
3、骨痂塑形期
骨髓腔再通，恢复原形过程需约2年。
骨折后怎样恢复得快
骨折的病人，往往是会在病初的时候出现一些轻微的症状，其他时间大多数都是正常的，所以跟健康人的饮食是差不多的，多吃富有营养的食物就OK了。
要注意使食物易于消化和吸收，慎用对呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒、生葱、芥末、胡椒)等。在全身症状明显的时候，应给予介于正常饮食和半流质饮食之间所谓软饭菜，供给的食物必须少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹调时须切碎煮软，不宜油煎、油炸。
为了更快更好地促进骨折愈合，骨折病人还应根据骨折愈合的早、中、晚三个阶段，根据病情的发展，配以不同的食物，以促进血肿吸收或骨痂生成。
骨折恢复的饮食禁忌
忌盲目补充钙质
钙是构成骨骼的重要原料，有人以为骨折以后多补充钙质能加速断骨的愈合。
但科学研究发现，增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低。
此是由于长期卧床，一方面抑制对钙的吸收利用，一方面肾小管对钙的重吸收增加的结果。
