4、防晕车，止恶心呕吐
是指由于某些运动而引起的“运动适应不良症候群”。
有研究证明，生姜干粉对运动病之头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状有效率达90%，且药效可持续4小时以上。
民间用吃生姜防晕车、晕船，或贴内关穴，有明显的效果，因此而有“呕家圣药”之誉。
5、促进血行，驱散寒邪
由于着凉，引起感冒，喝些姜汤水，可增加血液循环，使全身发热，有助于驱逐体内风寒。
6、减少动脉硬化发生
有研究表明，生姜提取物能阻碍血小板聚集，降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减少动脉硬化的发生。
酸奶
酸奶不仅可以润滑肠道，提高身体的免疫力，还能适当的起到补钙，防止骨质疏松的作用。酸奶中所含的特殊菌群，还有预防妇科疾病感染的功效。作为零食，酸奶还能控制食欲，达到减肥的目的。
建议用量：一周饮用3—5次。
豆类
豆类中所含的异黄酮对女性非常有益处，可大大降低女性乳腺癌的发声几率，异黄酮还可调节女性内分泌，增加女性荷尔蒙，缓解更年期症状。
建议用量：每天一杯豆浆。
燕麦
燕麦是五谷杂粮中的精品，燕麦中所含的镁元素，可以预防心脑血管疾病。同时燕麦还能治疗女性痛经，每天空腹喝1杯燕麦还能起到疏通肠胃，达到通便的功效。
红肉
红肉补铁的功效无其他食物能及，且吸收效果较其他食物来说比较好，加上女性损失铁的含量较男性较多，所以女性每天吃2两红肉是佳的补贴补品。
西红柿
抗衰老佳的蔬菜，西红柿不仅能够抗击乳腺癌，其中所含的维C还能够延缓女性衰老，对妇科炎症还具有一定的预防功效。
建议用量：每天约4两维生素C含量丰富的水果。
结语：看到这里，小编希望大家通过上文的阅读可以对吃什么对女人好及饮食禁忌有一些新的认识，同时对于吃生姜的禁忌也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够认识到饮食的重要性，并在以后的生活中时刻警惕每天所吃的食物。
