3.黑木耳
木耳是我们生活中常见的一种食品了，不仅味道鲜美，而且吃起来的口感也是非常不错的，黑木耳是一种营养很丰富的食用菌类，营养成分是很高的，不仅可以食用，而且黑木耳还能做药用，可以有效的防治冠心病和冠状动脉粥样硬化。
并且黑木耳当中的多糖类物质，具有一定的抗肿瘤作用，可以有效的治疗宫颈癌。
除此之外，黑木耳还含有抗肿瘤活性物质，能增强我们身体的免疫力，经常食用还能抗癌防癌。
4.黑米
黑米当中含有非常丰富的花青素与叶绿素，是一种很好的抗衰老和抗癌的食品。
黑米是一种食药兼备的食物，具有很高的药用价值，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。
经常食用黑米，可以有效的清除体内的自由基，改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
黑米当中的黄酮类化合物，能有效的维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。
除此之外，黑米还有抗菌和降低血压的功效，能有效的杀死体内癌细胞，抑制癌细胞的生长。
5.黑鱼
黑鱼是我国常见的一种食用鱼，生长快，经济价值很高，而且黑鱼的骨刺比较少，含肉率也是比较高的，比很多肉类的蛋白质含量都要高出很多。
黑鱼作为药用具有滋补调养的功效，营养价值特别丰富。
除此之外，黑鱼当中还含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，并且黑鱼当中含有的微量元素对于冠状动脉硬化等心血管疾病有很强的预防作用，并且能延缓身体衰老，预防癌症的发生。
结语：癌症不可怕，关键在于抗癌，我们在日常生活中要经常吃一些抗癌的食物，比如小编上述的五种黑色食物，可以经常把黑枣和乌梅当做零食食用，黑米可以做粥喝，黑鱼可以做鱼汤，黑木耳的食用方法更是多种多样，不仅能满足吃货的味蕾，而且还能防治癌症，手机和电脑前的小伙伴们都学会了吗?
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
