如何抗衰老,永远是大家讨论的热门话题。谁都想皮肤白皙,永葆青春,但并不是人人都能如愿。饮食美容是比较受大家欢迎的一种抗衰老方式,而且很多人都不知道的是,坚持吃素食,让你不止年轻20岁。想知道抗衰老好的方法以及吃什么可以抗衰老吗?那就一起来看看吧。
想要美容养颜抗衰老,并不是什么难事,只要你找对方法,吃对食物,越来越年轻肯定是没问题的。
有很多女明星基本不用什么名贵的保养品,也没有整过容,更没有什么独特的养生方法,如果非要说她们青春不老的秘诀,只能从她们几十年如一日坚持素食来解释。而且,越来越多的研究显示,素食的好处的确很多。
吃素有助于肌肤保持滑嫩
很多存在于水果和蔬菜中的维生素、色素和植物化学素(比如花青素)会使得我们的肌肤很健康。
素食者患心脏病机率低
科学家们对英格兰和苏格兰地区4.45万人的一项研究发现,素食者因心脏病住院治疗或死亡几率降了32%。
素食辅助治疗糖尿病效果好
美国医生已经发现,素食可以减少或消除三分之二糖尿病患接受药物治疗的需要。
他们指出,此一研究的规模虽小,但是结果远比使用传统饮食的研究要好。
参与这项初步研究的医生强调,在实际治疗糖尿病时,病患除了饮食必须有所改变之外,还要配合运动,才能加强饮食的治疗效果。
坚持吃素食智商高
研究人员对8000多名志愿者进行了长达20年的跟踪调查结果发现,30岁之前一直以素食为主的调查对象在10岁时的智商平均高出五分。
研究人员称,素食者智商更高的具体原因还不清楚,但素食中丰富的水果和蔬菜可以增强脑力。
吃素对缓解痛经有帮助
某杂志刊载的一项研究针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法。
经过两个月经周期后,这30名妇女不仅疼痛程度减轻,焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也缓解了。
该研究显示,清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。