4、失眠
要想睡眠质量好，肯定要保证身体的各处器官都处于一个相对平静的状态，无论是休眠还是自我修复，夜间都应该跟白天的“工作”处于不同的状态。可吃夜宵，就会使肠、胃、肝、胰等多处器官持续紧张工作。
不仅这些器官得不到很好的休息，还会把这种紧张的工作节奏传递给大脑，使大脑也保持在活跃的状态。本来工作了一天，大脑也是需要休息的，这时只能跟着一起将活跃的信息扩散到大脑皮层，这种情况下，人还怎么能安然入眠呢?
5、中毒
吃了宵夜以后，身体对突如其来的食物只能“加班”帮助消化，本该休息的胆要分泌出更多的胆汁来帮助消化食物，可十二指肠却已经处于相对静止的状态，胆汁虽然已经分泌出来，却不能进入消化道“工作”，只能在胆中越积越多。
持续累积的胆汁后会形成结石，而肠道里没能及时消化的食物则开始腐烂变质，导致身体产生过敏，甚至是中毒的症状。因此，吃宵夜的危害是非常大的，毒素一旦进入到血液里，就会使全身都呈现出中毒的状态，千万不能掉以轻心。
6、引发胃癌
我们在上文就已经提到，夜间是身体各处器官进行休整的时间，比如胃粘膜。可吃宵夜就会使胃部持续工作，从而使胃粘膜错失了修复的佳时机。
并且，宵夜若是没有被及时消化掉，就会刺激胃粘膜，特别是有些人晚上喜欢吃烧烤、喝酒，这些都是非常刺激胃粘膜的，使胃部的抵抗力变低，时间久了，胃癌就会找上门。
结语：很多人一天都不只三餐，而是在睡前还要再补上一餐，称之为“宵夜”，也许是因为工作繁忙，也可能是夜生活较为丰富，总之，睡得晚是吃宵夜的主要原因。而吃宵夜并不是容易发胖那么简单，而是会引起结石、胆固醇增加、失眠、中毒，甚至胃癌等非常严重的后果，大家平时应尽量不要熬夜，更不要吃夜宵。
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