因此，我们要做到每日三餐的基本进食，来调节我们的身体机能并使我们的身体更好的发育和健康的成长。
4、容易衰老
如果长期的不吃早饭容易导致衰老。身体的各种营养成分都起到一定的调节作用，每一种营养都有着其特殊的功能。像人体的蛋白质他可以让人的皮肤变得嫩滑紧致，如果长期的不吃早饭，身体就会没有新的蛋白质及其他营养成分的吸收，只能消耗体内原有的蛋白质和糖原，如果这样一直的循环下去，就会导致蛋白质的缺失，使皮肤变得干燥，起皱纹，从而导致衰老。这也是人们为什么会说多吃点猪蹄对皮肤很好的原因，因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以使皮肤变得更白净。
5、易造成精神不振
由于人体经过一夜的休息，体内的营养素已经消耗至尽，血糖的浓度及含量也随之减少，如果早上不吃早饭就不能及时的提供碳水化合物，就会引起头晕、四肢无力麻木和精神不振。糖分是人体的重要三大类营养素之一，因此一定要及时的补充，尤其在早上起床后，一定要吃好早餐，为身体提供足够的营养素和能量。
6、易产生便秘
很多人应该都有便秘的时候，而我相信那只是偶尔，如果你是长期的便秘或者是经常性的便秘，那就要看一下你的饮食和生活规律了。一般产生便秘是由于吃饭不规律引起，尤其是不吃早饭，因为不吃早饭它会使胃结肠反射的作用失调，也就是我们俗称的便秘。如果是正常的一日三餐，尤其是早餐，就会产生胃结肠反射现象，从而促进排便。
结语：一份小小早餐竟可以有大大的能量，每天坚持吃早饭给你不一样的精彩人生。刚刚文中小编也给各位讲了一些不吃早饭的危害，相信大家现在都有所了解了吧，也应该会做到每天坚持吃早饭了吧，小编希望大家都能够拥有健健康康的身体，和家人在一起开开心心的生活。让人生变得更加有意义、更加精彩。
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