很多的女性都会有湿气过重的现象,长期处于这样的状态会对身体有所伤害,因此,对于女人来说,排毒去湿气可以说是很重要的。那么排毒的食物有哪些呢?如何判断湿气重呢?今天就为大家讲解相关的饮食常识。
现如今人们养成了大鱼大肉的饮食习惯,加上忙于工作,运动量也很少,就导致了身体阴盛阳虚,湿邪内郁。下面小编就分享几种可以排毒去湿气的食物。
排毒去湿气食物一:薏米红豆粥
薏米红豆粥是我们日常生活中常见的一款粥品,薏米红豆粥不仅好吃,而且还是排毒去湿气的佳食谱了。如果你的体内湿气重的话,每天给自己煮一碗薏米红豆粥可是相当不错的选择哦。
所需食材
薏米、红豆、红枣。
制作方法
首先要将薏米和红豆全部给洗干净,然后浸泡个5个小时左右。再将红枣洗干净,浸泡2个小时之后,再给红枣去掉枣核。
然后在锅内加入适量的水,把浸泡好的薏米和红豆全部加入到锅中,用大火来煮。
大概煮5分钟之后,再把红枣也加入到锅中,转用中火来煮,直到煮熟为止。如果偏爱甜食的话,可以在薏米红豆粥煮熟之后,在里面加入一点点的蜂蜜。
排毒去湿气食物二:金针菇炒瘦肉
和薏米红豆粥一样,金针菇炒瘦肉也是日常生活中很常见的一款美味佳肴,只是,很多人都只是知道金针菇炒瘦肉好吃,却不知道金针菇炒瘦肉是一道很好的排毒去湿气的佳肴,主要的是,金针菇炒瘦肉的做法也是相当的简单的。
所需食材
金针菇、瘦肉、生姜。
制作方法
首先要将金针菇用清水浸泡,直到软掉之后将金针菇打个结。然后把瘦肉洗干净,切成肉丝。生姜也要清洗干净,切成姜丝备用。
之后,在油锅中加上适量的油,先把姜丝爆炒一下,然后再把肉丝倒入锅中,先把肉丝炒到半熟,再把金针菇加入到锅中,混合来炒,加入适量的调味料,炒熟了之后即可出锅食用。
排毒去湿气食物三:清炒冬瓜
清炒冬瓜是我们日常生活当中很常见的一款家常菜,清炒冬瓜不仅味道特别好吃,而且营养价值还相当的丰富哦。主要的是,清炒冬瓜还可以很好的排毒去湿气,是女性排毒去湿气的佳菜肴选择。
所需食材
冬瓜、香菜、葱花。
制作方法
首先,要给准备好的冬瓜去掉外皮,然后去掉外皮之后,将冬瓜切成厚一点的冬瓜片,大小比矿泉水瓶子的盖子大一些就可以了。
之后,将冬瓜片清洗干净,然后从水中捞出来,空干净水。然后在炒锅中倒入油,把油加热,然后把洗好的冬瓜片放入到锅中来炒,期间加入适量的调味料。待到冬瓜快要炒熟的时候,再把葱花和香菜加入到锅中,然后炒熟出锅即可食用。
薏米红豆粥、金针菇炒瘦肉、清炒冬瓜这三道食谱都是我们日常生活中经常食用的食谱,虽然说看似简单平凡,但是排毒去湿气的功效却都是相当的显著的,所以说,如果你体内湿气太重,毒素淤积的话,那么就每天吃一些这些食物吧。