排毒食物 常吃这些食物排毒效果好

  现代生活压力大,很多人工作繁忙,为了节省时间,常常忽视了自己的饮食健康。事实上,当我们体内某些毒素开始增多时,身体必然不会像从前那么舒服。那么,你知道排毒的食物都有哪些吗?今天,小编就来为你揭秘清肠道排毒的食物皮肤排毒的食物,不妨一起看看春季养生排毒的食物都有哪些吧!

  目录

  1、败火排毒的食物 2、清肠道排毒的食物

  3、去湿排毒的食物 4、肾脏排毒的食物

  5、皮肤排毒的食物 6、春季养生排毒的食物

  7、排毒祛斑的食物 8、排毒祛痘的食物

  败火排毒的食物

  到了春天,很多人都会发现自己的火气很旺,事实上,春天万物复苏,人的阳气自然也会提升很多,从而导致肝火旺盛。那么,当出现上火症状的时候,哪些食物可以帮助你有效的败除火气呢?

  出现上火症状,除了吃去火药之外,日常的饮食要以清淡为主。少吃辛辣刺激的食物,多吃一些能排毒去火的食物,如黄瓜、苦瓜、胡萝卜、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、冬瓜、蘑菇、鸭蛋等以及新鲜蔬菜。另外春季肝火旺,脾气衰,应适当吃一些疏肝养脾的食物,如山药和一些豆类制品。下面给大家介绍10大春季“清火”食谱,去火又排毒。

  一、裙带拌黄瓜

  用料:裙带菜(干)50克、黄瓜1根、米醋1/2汤匙、食盐1/2茶匙、芝麻油1茶匙、蒜泥1汤匙。

  1、将盐腌的裙带菜清洗干净,在凉开水中浸泡15分钟,沥干水分,切成小块。

  2、将黄瓜去皮切薄片(觉得黄瓜皮足够安全的话可以留皮)。

  3、将黄瓜和裙带菜倒入料理盆中,加入适量盐、米醋、芝麻油、蒜泥,翻拌均匀,装入凉菜盘中即可。

  二、苦瓜炒鸡蛋

  用料:苦瓜1根、鸡蛋2个、独蒜1颗、干辣椒4个、植物油2汤匙、食盐5克。

  1、苦瓜去瓤,切段,然后再切成细片,横切竖切都可以。

苦瓜去瓤,切段,然后再切成细片

  2、切好的苦瓜入沸水中焯30秒至1分钟后捞出,看你喜欢的口感决定焯水的时间。

  3、干辣椒剪成细丝,蒜切碎,植物油烧热到微微冒烟,倒入打散的鸡蛋,划炒开。

  4、紧接着把炒好的鸡蛋拨至旁边,放入蒜和辣椒丝炒香。

  5、倒入焯过水的苦瓜,翻炒均匀,出锅前调入食盐即可。

  三、桃仁苦菊

  用料:苦菊300克、核桃(干)100克、食盐1/2茶匙、白糖1/3茶匙、醋1茶匙、橄榄油1/2汤匙、生抽1/2汤匙。

  1、苦菊去黄叶、洗净、掐成段,核桃仁去皮(如果用干的核桃仁要提前用水泡半天,再去皮)。

  2、在碗里放入盐、白糖、生抽、醋和橄榄油,搅拌均匀。

  3、把核桃仁和苦菊放入碗里,吃的时候,倒入凉拌汁,拌匀即可。

  四、红烧冬瓜

  用料:冬瓜300克、细香葱1根、生抽5克、老抽5克、食盐3克、白糖3克、植物油2汤匙。

  1、冬瓜去皮去馕,切成薄一些的块(冬瓜皮要多刨掉些,好把绿色的茎去掉,否则硬硬的影响口感)。

  2、植物油锅烧热后,下入冬瓜翻炒,炒到冬瓜的边角微黄。

  3、调入生抽、老抽、盐和白糖,以及适量水,盖上盖子中小火煮10分钟左右(水不要加太多,冬瓜本身也会出水)。

  4、冬瓜煮烂入味后,大火收汁,出锅前撒上葱花。

  五、果醋藕片

  用料:藕1节、枸杞子15粒、苹果醋200毫升、纯净水200毫升。

  1、脆藕削皮后切成均匀薄片,用清水浸泡,锅中烧开水,放入藕片焯烫2分钟。

  2、捞起后浸入冷水,容器中倒入果醋。

  3、再加入适量纯净水,搅匀。

  4、放入藕片,盖上容器,入冰箱冷藏2小时。

  5、等待的过程中将枸杞洗净、泡软,吃之前装饰即可。

春季养生排毒的食物 清肠道排毒的食物 皮肤排毒的食物 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...