而且需要注意的是，切忌喝过冷的“水”!因为平时人的体温在37摄氏度，经过运动后，可上升到39摄氏度左右，如果服用过冷的“水”，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。
方便食品
吃喝永远是一对孪生兄弟，形影不离是很正常的!而在减肥期间，许多人也在饮食上大费周折：要么就不吃一日三餐，改成吃些方便食品，尽量减少进食机会;要么就量身定制各种减肥套餐。事实上，这些方式或多或少对身体都存在着伤害!
尤其是所谓的方便食品，而方便面的呼声是高的!它对身体的副作用真的是不是一点点。首先，一直以来方便面都是垃圾食品的“代名词”，基本毫无任何营养价值，屈指可数的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素都很低，常吃对身体毫无益处，还会损伤大脑发育。
而且，方便面等食品多用精制面粉制成，本身就缺少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素和矿物质。吃这些食物表面上看好像可以帮助减肥，事实上人体却会因此易患上肠癌，到时候顾此失彼，不得不说是一段痛苦的回忆。
而顶着所谓科学减肥“光环”的减肥餐真的有那么健康吗?事实上也并非如此，这些减肥餐都是极大的限制人体所必须的营养的摄入，那么终得到的结果便是减肥的效果没达到，身体却又受到“二次”伤害，这不得不让人唏嘘感叹。
结语：减肥是如今很多人都在“补救”身材的一件大事。科学的减肥方式是很重要的，可你是否明白，保障减肥的成果更是重中之重!通过本文的介绍，你会明白，在减肥时要对方便食品和果汁等饮品敬而远之，因为它们是你减肥成功路上的“拦路虎”，健康的“天敌”。
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