三、 瓜子
说到花生就不得不说瓜子，瓜子也是过年期间家家户户必备的一种干果，通过吃瓜子能够很好的保健身体，这是因为瓜子中的维生素、蛋白质、脂肪的含量是极多的。能够有效的让人安定情绪、防止身体老化，同时对于预防成人疾病有很好的预防。
吃瓜子还能够有效的治疗失眠，增强记忆力，对于预防癌症、高血压、心脏病都有很好的帮助。
过年期间嗑瓜子是很多人喜欢做的事情，在嗑瓜子的时候能够很好的增强身体的消化能力，这是因为瓜子的香味能够有效的刺激舌头上的“味蕾”，使得器官变得非常兴奋，这样的兴奋要是传到了消化器官，是会使得各种消化酶的唾液开始分泌的旺盛起来，能够有利于消食化滞。
重要的时候过年期间很多人都会是大鱼大肉的进行饮食，这样的饮食方式对于健康是有伤害的，是会造成身体胆固醇升高。而在吃瓜子的时候，能够很好的吸收其中的植物固醇、磷脂等物质，这些物质能够有效的抑制血液中胆固醇的合成，从而能够有效的防止血浆中胆固醇过多，防止动脉硬化的出现。
因而，在过年的时候，不妨多多的购买瓜子回来食用，以此来保健身体。
四、红枣
红枣是生活中常见的食材，在过年的时候，不少家庭会购买一些回来供大家食用，在吃红枣的时候能够有效的吸收其中的维生素，因而，红枣也有“天然维生素”的美誉，吃红枣对于滋阴补阳、补气养血有很好的帮助。
在吃红枣的时候能够有效的提高身体的免疫力，从而有效的抑制了治癌细胞的生成，在药理学上发现，吃红枣能够有效的促进白细胞的生成，从而会降低血清胆固醇，提高了血清白蛋白的含量，从而起到了保护肝脏的作用。
红枣中的钙元素、铁元素的含量是极高的，丰富的钙元素、铁元素对于防治骨质疏松、产后贫血有非常重要的作用。
因而，在过年的时候，不妨多多的吃红枣，以此来保健身体。
结语：通过上面关于生活中常见几种过年时家中必备零食的简单描述，相信大家对于这些常见零食的食用功效有了更多的了解，在生活中适合过年吃的零食远远不止上面说到的这些，还有很多零食在过年的时候可以食用，在此就不一一介绍了，希望上面的几种食物介绍对于大家保健身体有所帮助，通过这些食物的摄取获得健康的身体。
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