三、果汁
过年了，一桌人围坐在一起，喝喝酒、吃吃菜、聊聊天。但是不会喝酒怎么办呢?那就喝点饮料吧，以免破坏气氛。特别是孩子们，用饮料给长辈们敬酒，也不会失礼。但是，喝饮料有个原则，不要喝碳酸饮料，要喝含有果汁成分的饮料。有些饮料是果味饮料，其实都是香精和添加剂，并不含有果汁成份，毫无营养，不建议饮用。而果汁饮料虽然从营养上无法跟水果或鲜榨的果汁相提并论，但也保留了一部分营养，仍属于健康饮品。
四、当季水果
每顿大餐之后，都是要上果盘的，即使在家里吃饭，也肯定会在茶几上放一些水果来招待客人。过年期间吃的肯定都比较油腻，吃些酸性的水果可以滋阴润燥，缓解上火的症状。但水果好选择当季的，更新鲜、更健康。如橘子、柚子、山楂等，它们都比较酸，能促进消化。并且水果中含有不少的膳食纤维，可以帮助排出体内过多的垃圾，降低胆固醇，使人体的营养素收支平衡，不至于造成营养过剩而发胖。
结语：春节越来越近了，很多人虽然人在工作岗位上，但心已经飞进了年货市场。虽说是年货，其实也都是平时我们吃的一些食物，只不过长假期间，重点都放在了吃喝玩乐上，很容易长胖。小编建议大家要吃就吃一些健康食品，如原味的干果，甜食可以选择主要成分是可可的巧克力。饮料尽量原则果汁，并多吃一些酸性的水果，帮助消化。
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