滋阴补气三元汤
材料
莲子，红枣，桂圆，冰糖。
做法
1.先把买来的莲子洗净浸泡1-2小时。
2.干桂圆肉和红枣都清洗干净。
3.将莲子和红枣放入锅中加水炖煮，半小时后再加入桂圆肉。
4.继续炖煮1小时左右，直到三种食材都软烂时，加入冰糖就可以尽情享用啦。
补气提神干果汤
材料
无花果，肉圆，猪展肉，盐。
做法
1.无花果和圆肉稍微冲洗。
2.猪展肉洗净，切块，汆水捞起。
3.煮沸清水，倒入大炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下少许盐调味即可饮用。
红枣桂圆茶
材料
红枣，桂圆，枸杞，当归，鸡蛋，红糖。
做法
1、除了红糖以外，所有东西洗干净放入煲里小火慢炖，大约30分钟后，加红糖进去一起炖。
2、一共大约40-50分钟，材料都出味了，就可以了，吃的时候连汤连渣都吃掉。
3、如果想当茶那样喝的，就不用放鸡蛋，其他东西煲个30多分钟也差不多了。
红糖小米大枣粥
材料
小米50克，大枣5粒，枸杞5粒，红糖适量。
做法
1.小米清洗，红枣清洗去核切小片。
2.备好的材料倒入电压力锅中，按煮粥档。
3.煮好后的粥加入红糖与枸杞搅拌即可食用。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的冬季吃这物补血功效赛人参，你们都了解了吧。这对于每个需要补血的人来说，都是极好的。看了上面说的补血的食物有哪些以及吃什么补血，感兴趣的就多吃些补血食物，让身体更健康。
