吃苹果
吃苹果清肠法虽然简单，但是操作起来需要一定的毅力。大多数人在平常生活中，都会有每天吃一个苹果的习惯，可是却不见有清肠排毒的效果。这是因为正常的饮食习惯下吃苹果并不能起到有效的清肠作用。
想要通过吃苹果清肠的人，得选择一天没有亲朋好友宴请的空闲日子，全天只吃苹果，不吃其他任何食物。这样才能够让苹果中大量的营养元素像维生素群、果酸等，在体内起到促进肠胃蠕动的作用，从而达到促使宿便软化、促进排便的效果。
如果是有毅力的人，不妨在第二天继续进行肠胃清理，吃喝酸奶，不吃其他食物。这样既能消耗体内脂肪，又能达到更好的清理肠胃、瘦身减肥的作用。
喝醋
吃多了大鱼大肉，体内油腻过重，还可以通过喝醋进行肠胃清理。因为醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及各种不饱和脂肪酸等酸性物质。这些酸性物质能够起到促进肠胃蠕动、排便排毒的作用。
不过日常生活中用的陈醋，酸性太重，不适宜喝太多。吃饭的时候，或是烧饭菜的时候，加入少许的醋就可以了。
如今，市场上还有多种果醋饮料，适量喝些这种醋饮料同样能够起到清理肠胃的作用，又不会像陈醋那样刺激肠胃黏膜。常见的果醋饮料包括苹果醋、香蕉醋、葡萄醋、酸梅醋、柠檬醋、草莓醋等，口感丰富又健康。所以，春节期间的果汁饮料，不妨就用果醋饮料代替。
其他方法
除了上文所说的快速清肠方法，还有空腹喝蜂蜜、多喝白开水、吃木耳、空腹喝凉牛奶、喝绿豆汤、吃鸭血、吃各类菌菇、多跑步等多种方法，都能够有效的进行肠胃清理。
只是大家在使用这些方法进行肠胃清理的时候，要掌握正确的方法，万不可过量或是太随意的稍稍尝试下，这样都是起不到真正的清肠效果的。
结语：春节期间顿顿饭菜都免不了油腻，可是油腻堆积在体重过多，会损害人体健康，造成肠胃类疾病等情况。因此，我们要学会如何快速有效的进行肠胃清理，这样才能在大吃大喝的同时，保证肠胃功能的正常运转、身体轻松，让春节的食欲和胃口更好、更开心。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
