失眠喝樱桃汁
很多人都会说如果晚上稍微吃一点东西，那么就非常容易影响到我们的睡眠。其实不然，晚上绝对禁食可能会导致夜间的睡眠问题，因为在忍着饥饿睡觉的时候，会让人觉得非常的烦躁。
美国睡眠医学会表示，只有我们的身心全部都放松了，我们才可以安然入睡，饥肠辘辘容易让人半夜惊醒，并且睡前三十分钟至一个小时就要适当的吃一点东西，我们可以喝一些樱桃汁，或者是吃一点樱桃的干果。
睡之前喝一点点的樱桃汁，可以明显的改善长期失眠的问题，无论是新鲜的樱桃，还是樱桃干果或者是榨好的樱桃汁，都可以有效的抗炎，并且樱桃汁还含有褪黑激素帮助我们调节睡眠。
青春痘吃温凉的水果
青春痘，也就是我们经常说到的痤疮，是慢性炎症性毛囊皮脂腺疾病，也是皮肤科常见的疾病之一。
如果脸上长起了痘痘，那么一定要选吃一些温凉的水果，而不要吃太热的水果，容易让我们上火的水果我们就不能吃，比如荔枝和柑橘等。
如果长痘痘了，我们可以多吃柠檬，因为柠檬是水果当中的美容佳品，含有非常丰富的维生素C和钙质，主要的美容功效就是增白嫩肤和去除色斑、润肤、抗衰老等。
黄瓜当中含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B、糖类等营养成分，经常食用可以有效的消除痘印，增白皮肤。
结语：其实在我们生活中常见的这些天然食物恰恰就是好的药物，可以帮助我们治疗很多常见病，温凉的水果可以帮助我们消除青春痘的烦恼，好喝的樱桃汁可以帮助我们改善睡眠，菠菜则是可以帮助我们缓解经前综合症的发生，胡萝卜素补充剂可以帮助我们预防晒伤，大自然的馈赠妙不可言，我们应该充分利用起来。
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