人体的能量限制除了可以有效的影响基因之外，还对我们身体的细胞有着很大的影响，我们身体的细胞有一种自净的功能，可以有效的将代谢过程当中产生的不必要废物和垃圾全部排出体外。
这种功能需要在一定的时间内，身体是属于空腹状态的，并且我们大脑的判断机体是属于饥饿转改的时候才会启动。
所以说如果我们持续吃的很饱，那么我们的身体是很少会处于饥饿状态的，细胞的自我净化功能就会减弱。
这样身体的毒素就会长时间的堆积在体内，引发很多种疾病，严重危害我们的身体健康，削减我们的寿命。
二、三筷子蔬菜一筷子肉
饭桌上的肉看起来令人食欲大开，所以吃饭的时候筷子总是忍不住的往那些荤食上面凑。然后就吃了一肚子荤食。
其实，吃饭的时候三筷子蔬菜搭配一筷子肉，是养人的了，饮食的过程当中我们应该多摄入一些素食。
多吃一些绿色高纤维蔬菜，比如胡萝卜、菠菜等，可以有效确保我们的脑细胞获得充足的氧气，然后我们整个下午都可以精神抖擞的。
吃饭的时候注意荤素搭配，可以给我们的身体提供各种营养素，缓解我们工作上的压力，而且还会调整我们的精神状态。
这样就会给我们的身体补充充足的养分，不会太素，也不会太油腻，健康饮食，身体也不会生病，长寿的前提就是拥有一个好身体。
结语：现在饮食是我们健康养生大的保障，在我们的日常生活中要做好合理的饮食计划，只要吃好，那么我们的身体就没什么大问题了。吃饭的时候吃到八分饱就停筷子，控制筷子去多夹蔬菜少夹肉，补充营养，而且身体还不容易生病，吃饭这样动筷子，就可以很好的保证我们的身体健康。
