二、酸奶
经常喝酸奶对于身体健康来说有非常多的好处，首先就是我们在喝酸奶的时候，因为在它之中含有乳酸的缘故，所以就会在我们的胃黏膜上形成一个保护膜，从而就可以保护肠胃，不然我们稍微吃一些刺激性的食物，就会刺激我们的肠胃，比如说会出现胃痛。
还有就是因为酸奶有助消化的作用，所以大家在喝它的时候，就可以很好的帮助胃部进行消化，这样就不会让人总会有一种腹胀的感觉。在它当中还含有益菌群，这种元素的好处在于可以很好的防止便秘还有就是腹泻的出现，这样对于保护胃肠道而言也是好处多多。
但是喝酸奶虽然说可以很好的保护胃肠道，但是我们在喝它的时候，还是有一些注意事项的，比如说现在处于冬季，在这样的天气当中，我们好多喝一些温热性的水，这样不仅可以暖身，而且还可以养生。
但是酸奶的温度偏低，所以对于一些肠胃敏感的人群来说，在这个时间段当中喝它，会对肠胃造成刺激，所以我们在喝它的时候，好先把它放在室内放置一会儿，然后再用手焐热就可以了，还有一种方法那就是我们在喝它的时候，可以先把它含在嘴中焐热一会儿，不要立刻下咽，利用口腔当中的热量来缓解酸奶温度过低而造成的肠胃刺激。
其实，除了酸奶之外，我们在平时的生活当中还可以通过喝果蔬汁来保护肠胃，比如说我们可以通过喝芹菜汁。因为在它当中含有厚实的B族维生素，还有就是因为它本身就属于膳食纤维食品，喝了之后对于肠胃有很好的保护还有就是促进蠕动的功效，所以我们可以通过这样的方式来保护自己的身体以及肠胃。
结语：在生活当中，因为很多人不正确的饮食模式，还有就是不良的生活习惯，常常导致他们的肠胃受到比较大的伤害，所以在这样的情况之下，大家就可以经常吃以上这些小编为大家推荐的食物，只要经常吃，就可以非常有效的解决你们经常出现的肠胃不适，并且还能够很好的保护肠胃，只有肠胃好了，人体对于营养的吸收率才会高，从而我们在吃食物的时候，就可以很好的帮助大家汲取影响，人也就会会变得更加的长寿。
