所以我们在选择餐馆吃饭的时候，就需要注意到这一点，选择一个各方面都经过检验，并且信誉优良的餐馆吃饭，对于维护我们的身体健康来说也是非常必要的。
三、怎么吃
上面已经为大家介绍了我们在吃饭的时候所需要注意的一些事项，那么接下来就和大家介绍一下，我们应该怎么吃。首先就是我们在吃菜的时候，要多食用蔬菜还有菌类，这些食物对于清肠道，还有就是排毒来说有非常多的好处，可以把吃进身体当中的“杂质”排出体外。还有就是在吃的时候，要注意食用肉食与蔬菜的比例。
打个比方来说，有很多爱美的人士想要保持身型，但是他们又抵挡不了美食的诱惑，所以在这样的情况之下，你们就可以采用一比三的饮食模式，这种模式就是你吃了一口肉之后，要记得再去吃三口蔬菜。
这样不仅增加了饱腹感，而且还减少了对于肉食的摄入量，是一种非常健康的饮食模式，所以大家在外吃饭的时候就可以依照这种模式。
小编在这里提醒一下，在我们结束就餐之后，一定要记得找商家索要发票。你不要觉得麻烦就不要了，因为这可以很好的帮助你维权。比如说你在吃完他们家菜品之后，身体出现不适症状的时候，它就是你好的维权保障，并且你可以向有关部门投诉，以此来获得相应的赔偿，不至于造成纠纷。
结语：以上这些就是我们外出就餐的时候，需要注意的事情，这样可以在很大限度上的维护好自己的身体健康，不至于出现身体不适的情况发生。其实，干净与健康的饮食就是自己在家亲手做的，不仅能够保证食材的新鲜度，而且还可以保证它的干净程度，对于身体健康来说非常有好处。所以大家在以后的生活当中，如果有时间，好自己在家亲手做饭，干净又卫生。
