每次出门前，你是不是会花半个小时进行梳妆打扮;你是不是在生活中不会以素颜去见朋友;你是不是经常流连于各个护肤品的专柜前;你随身携带的包包里是不是有各种各样的化妆品。化妆品是女性美容护肤的秘密武器，可以说，生活中很多女性是离不开这些化妆品的。
有爱美之心，本身就是好事，但是，这样的爱美要是建立依赖于化妆品上，那不要也罢，长时间用化妆品，对皮肤有伤害。其实在生活中想要皮肤好，吃一些食物也是可以的，这些食物看起来非常的常见，但是，对于皮肤的保护是要远远好于各种各样化妆品的，下面就来看看。
一、鸡蛋
白嫩无瑕的皮肤是很多人希望得到的，但是，在生活中，你会发现脸上会出现极为恼人的黑斑，这样的黑斑让你看起来衰老许多，对于个人的魅力也有很大的影响。
如何有效的缓解这样的黑斑，不少人涂抹防晒霜，即使冬天阳光并不强烈，还是会有少许的紫外线伤害皮肤的，更不用说是阳光毒辣的夏天了。
长时间的接触紫外线，是会伤害皮肤的，造成皮肤衰老很是常见，紫外线是会不断的破坏皮肤细胞的，使得皮肤快速的衰老，长时间的接触阳光中的紫外线，还会造成皮肤癌的发生。
在这个时候，不妨吃一点鸡蛋，吃鸡蛋是能够有效的预防皮肤出现黑斑的，这是因为在鸡蛋中不仅有蛋白质，而且有丰富的硒元素，硒元素是脸上的天然“防晒保护层”，能够大大的降低皮肤癌的发病几率。
一般来说，保证每天一个鸡蛋是能够有效的去除脸上的这种黑斑。
二、鱼
在生活中鱼是常见的食物，吃鱼是人们喜欢做的事情，吃鱼的好处是极多的，家中要是有上学的孩子，不少家长会让孩子多吃鱼的，通过吃鱼能够有效的增长智力。
其实想要皮肤好，吃鱼也是不可少的，这是因为在鱼肉中有一种神奇的物质，这种身体必须物质属于不饱和脂肪酸，是身体保健少不了的，能够有效的维持生命活动，对于身体营养补充是有帮助的。
同时，在鱼肉中有一种磷脂，这种磷脂能够有效的促进皮肤的合成，对于皮肤出现的干燥、细纹、过敏有很好的解决。一般来说，每天保持摄入200g的鱼肉是能够使得皮肤更加的紧致，皮肤表层也会更加的富有弹性。
因而，在生活中吃鱼是必不可少的。
