生活中每一个女性朋友都希望自己能够拥有曼妙的身材，为了达成这个目的，不少女性采取了各种各样的方法。有报了健身房挥汗如雨每天锻炼的，也有每天只吃一顿以此来控制自己饮食的，甚至还有专门去医院打抽脂针的……不过，凡事过犹不及。当爱美的女士们幻想着美丽的自己时，一阵阵的眩晕向她们袭来，当人们摇摇晃晃的走到镜子前时，却发现自己的面色已经变得无比苍白，原本红润的皮肤也消失得无影无踪，这是什么情况?
其实，这一切的症状都是由于贫血引发的。所谓贫血就是指血液中的血红蛋白低于正常人，而且表现出头晕眼花、浑身无力、面色枯黄、头发分叉等症状，那么为什么贫血总是会找上女性朋友们?又有什么样的方法可以击败贫血呢?
一、女性多发贫血的原因
女性因为生理结构等方面的原因，对于血液的需求量要远远大于男性，特别是在三十五岁之前，新陈代谢的活动相对旺盛，对于铁元素的需求也远远超出近似年龄的男性。此时如果在饮食上不注意增加一些营养，那么很容易就会发生贫血。
众所周知，女性在绝经之前都会有规律的生理期，在此期间会流失大量的血液，往往使得身体的造血器官生产的血液量无法及时赶上流失的血液量，从而导致贫血。此外，刚才提到的一些盲目的减肥措施也会造成贫血，如果每天摄入的营养和能量过少、挑食厌食，都会很容易引起贫血。
二、这些食物效果不比阿胶差
很多朋友在意识到自己身上有贫血的症状时，第一时间想到的补血方式就是吃阿胶。的确，阿胶在人们的心目中地位非常高，而且也拥有者很好的补血效果，但是，很多人不知道，阿胶其实并不能直接补血，它是通过驴皮的收敛功能让身体的状态得到好转。其实除了阿胶之外，还有一些食物的补血功能和阿胶不相上下。
1、南瓜
南瓜是许多家庭在平时的生活中经常食用的一种蔬菜，它吃起来有着淡淡的甜味，因此也受到了很多人的喜欢。而且它的营养价值非常丰富，除了含有蛋白质、胡萝卜素以及各种维生素外，还含有“钴”、“锌”、“铁”等元素，要知道这些元素都是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌会直接影响成熟的红细胞的功能，而适量的铁则是制造血红蛋白的基本微量元素。
