2.大蒜
大蒜一直是受到推崇的养生食物,尤其在冬季食用可以预防感冒,其中的大蒜素能杀菌、抗癌、助消化和提高免疫力。但是,大蒜除了具有这些作用之外还能清洁血管。
大蒜素可以降低合成胆固醇酶的活性,从前降低血液中胆固醇,避免血栓的形成。同时大蒜素和身体内的脂肪、糖和蛋白质等物质结合,降低血糖同时,结合产生的物质具有一定的抗氧化性。
另外,大蒜中还含有硒元素,同样能清除自由基,延缓衰老。而大蒜素的另一个作用是去除体内的铅等重金属,起到排毒作用。
3.猕猴桃
猕猴桃之所以能够清理血液,主要源自于其中的维生素C。
首先,维生素C可以预防血管破裂,增强血管的韧性,防止出血。同时,促进胆固醇的排出,防止血栓的形成。
其次,维生素C可以提高肝脏对铁的吸收利用率,将难以吸收的三价铁还原成二价铁,治疗贫血现象。
4.洋葱
洋葱是很多高血脂人群必不可少蔬菜,作为唯一含有前列腺素A的蔬菜,能够使人体血管扩张,降低血液黏度,起到降三高的作用。
另外,洋葱里还含槲皮素和大蒜素。槲皮素可以降血压、血脂,提高血管韧性,大蒜素的作用我们在上文中已经提到。洋葱的作用非常多,尤其是紫色洋葱,除了富含以上物质之外,还含有花青素、胡萝卜素、尼克酸、维生素C等物质,都具有一定抗氧化作用。
所以,洋葱在国外又有“蔬菜皇后”的美称,其作用也名副其实,除了具有清理血液的作用之外,还能预防癌变、提高食欲和助消化以及对抗呼吸道疾病。
所以,清洁血管的食物有很多,只要吃对了,我们也能防百病。
结语:血液对人体的重要性不言而喻,人体靠着血液维持着与外界的联系,同时维持着个脏器换个组织之间的关系,一旦人体失血超过30%则容易死亡。而血液不净则容易导致疾病的发生。上文我们简单的给大家结论了几种有利于清洁血管的食物,希望通过这里的了解,你也能学会给血液“洗澡”。