减肥食谱
方法一
材料
番茄，菜花，葱，姜，酱油，糖，十三香粉，鸡精，盐，料酒。
做法
1.锅内放少量油，下葱姜煸炒。
2.随即下菜花小火翻炒，加酱油，料酒，糖，盐，十三香粉，鸡精，少许醋继续翻炒。
3.盖上锅盖小火焖煮，不要加水好吃。
4.焖熟后打芡出锅即可。
方法二
材料
椰丝55克+10克，燕麦50克，蛋白3个，蜂蜜3大勺，盐1/8小勺，白醋几滴。
做法
1、鸡蛋分离出蛋白，用筷子打散。
2、加入椰丝。
3、加入燕麦片，要用速溶的，就是早上一冲就可以喝的那种。
4、与蜂蜜，盐和醋混合在一起。因为椰丝和燕麦的吸水性较差，所以混合好的面团是湿湿软软的。如果感觉太稀的话，可以再加一些燕麦和椰丝调整。
5、把面团分割成10-15克小团，揉成小球。
6、搓好的小球在椰丝里滚一下，使小球表面沾上椰丝。
7、烤箱预热150度，倒数第二层，30分钟。后5分钟把烤盘移到中间层，使椰丝球表面上色。
方法三
主料
甜玉米379g、梨子350g、清水适量、冰糖适量。
步骤
1、把梨子和甜玉米准备好。
2、将甜玉米剥粒;将梨子去皮，切块。
3、将玉米粒和梨放入煮锅中。
4、盖锅盖，大火煮滚。
5、揭半盖，继续煮5分钟。
6、放入适量的冰糖，再煮5分钟。
7、放入枸杞，拌匀，即可关火。
8、盛入碗中，上桌后就可享用啦。
结语：以上就是三九养生堂为您介绍的减肥食物排行榜，你们都了解了吧。这对于想要在减肥的人来说，真的是极好的。看了上面说的吃什么减肥以及有效的减肥食谱，感兴趣的就可以买些试试了。
