二、流质食物
流质食物是一种能够在口腔内融化为液体的食物,更容易吞咽和消化,对消化道的刺激性更小。同一种食物,其流质食物和固体食物比较起来,更具有饱腹感,有利控制身材。
首先,流质食物可以作用过度期食物,作为消化道患病期间的食物,能减少对食道和胃的刺激,并且更容易消化。
其次,流质食物还可以用力治疗便秘和排毒,以粗粮制作而成的流质食物,富含大量的膳食纤维,促进排便和排毒。而同时,膳食纤维的饱腹感强,在肠道中延缓碳水化合物和脂肪的吸收,从而能控制身体。
可用于治病流质食物
1.米汤
米汤既是我们常说的米油,在《随息居饮食谱》把米汤当做贫穷人的代参烫。其中含有大了的维生素B、磷、铁和烟酸,具有滋阴润燥的功效,腹泻期间使用,可以用于补水。
2.藕粉
藕粉也属于一种流质食物,其又是一味中药,能清热凉血、通便止泻和益血生肌。平时食用可以用于女性美容,有助于病人恢复体力,冬季食用还有助于清热去燥。
三、不宜变为流态的食物
上文我们虽然提到了泥糊状和流质食物的好处,但是并非所有食物都是如此。
水果好不榨汁
果汁口感好,适合婴幼儿和没有牙齿的老人。但是不能常食用,不能替代水果。
首先,果汁中几乎不含膳食纤维,食用之后不利于治疗便秘和排毒。
其次,果汁中营养营养不全面,其中的多种维生素容易被氧化或流失,尤其工业生产的果汁中会含有防腐剂、甜味剂和凝固剂等。
再有,常喝果汁,不利于锻炼牙齿的咀嚼能力,不利于消化液的产生,加重消化负担。
所以,水果好咀嚼食用,除非你的牙口不好。
结语:食物为我们的身体提供能量和营养物质的,但是每一种形态下的食物,它们的功效也不是完全相同的。泥糊状的食物更易于吸收和消化,而流质食物更利于生病期间和没有咀嚼能力的人群食用。而水果好不要榨汁,避免过多的营养流失。