1、冬瓜发菜汤
冬瓜是我们生活中常见的蔬菜，冬瓜的味道比较清淡，经常吃冬瓜可以帮助我们减肥消肿。而说到发菜，很多人都不是很了解，发菜属于一种念珠藻，它的颜色是黑色的，形状细长，有点像人的头发。发菜含有丰富的蛋白质和钙、铁、磷等矿物质，可以帮助我们清热消脂。
冬瓜发菜汤又被称为美腿汤，因为这款汤具有祛湿利尿和消脂清肠的功效。经常喝冬瓜发菜汤，你就会发现，你腿部肿胀的症状会得到缓解。
冬瓜发菜汤的做法很简单，我们先将发菜泡发，然后加入带皮冬瓜、猪肉、薏仁米，先大火煮沸，然后再用小火煮一刻钟，后放点调味料就可以了。
2、紫菜排骨汤
紫菜和排骨是我们煮汤时经常会用到的食材，而排骨和紫菜搭配起来煮汤，不仅可以帮助我们明目润肠，还可以帮助我们减肥和美容养颜。
紫菜排骨汤的做法一学就会，我们只要将排骨用水煮熟，然后加入芹菜、胡萝卜和紫菜，烧开了以后就可以喝了。
3、双菇冬粉汤
如今的生活条件越来越好，三高人群也越来越多了。高血压、高血脂和高血糖的患者平时应该吃什么呢?其实，喝汤就可以帮助我们降低血压和胆固醇。
今天小编给大家推荐双菇冬粉汤，它所需要的材料就是香菇、草菇和粉丝。香菇和草菇是血管的“清道夫”，经常食用可以帮助我们降低胆固醇和血压。
我们在做双菇冬粉汤的时候，只要将香菇和冬粉泡发，然后将香菇和草菇煮开，再加入冬粉和姜丝就可以了。经常喝香菇冬粉汤，不仅可以帮助我们降低血压和血脂，还能帮助我们消除水肿。
结语：饭前喝汤，苗条健康。如果每天的餐桌上都有一碗汤的话，那么我们的身体会变得更健康。我们在喝汤时千万不要追求速度，要慢慢喝，也不要喝太烫的汤。另外，不同的汤有不同的保健效果。只有喝对了汤，我们才可以精力充沛，身体也不会有疾病的烦忧。
