绿叶菜
其实，在很多的绿色蔬菜当中就含有比较多的这种元素，比如说我们经常会见到的青菜、菠菜、生菜等食物。这也就是为什么说我们一直所强调的，我们要多吃蔬菜的原因，吃它们不仅可以帮助身体进行正常的新陈代谢，而且还可以帮助我们减少衰老的进程，从而帮助我们保持年轻的外貌。
但是现在有很多人因为生活的因素，我们没有非常多的时间，每天给自己做一些绿色的蔬菜吃，那么在这个时候你就可以选择榨些蔬菜汁来喝，这也是一比较节约时间，而且又能够给我们身体快速补充能量的方式，所以那些平时工作比较忙的上班族们，不妨试试。
黄色食物
除了绿叶的蔬菜之外，我们还可以通过什么样的方式来让衰老的进程变慢呢?其实除了绿叶菜之外，我们还可以通过吃一些黄色的食物来帮助我们减缓衰老的进程。那么哪些是黄色的食物呢?比如说我们经常会吃的黄豆、玉米、南瓜等食物。
其中黄豆我们可以每天都吃，并且方法比较的方便，比如说我们可以用它榨成豆浆喝，这样的好处在于不仅方便，而且它里面所含有的营养元素又能够被我们人体所吸收，可谓是一件一举两得的事情。
而其它的黄色菜，得靠我们在日常的饮食当中去摄取，在养生上，一直所强调的膳食营养要均衡，这样才可以让我们各种元素都摄取到，好保证我们健康长寿，并且人也会衰老的比较慢。
结语：要想不老，那么我们就得为身体补充比较多的维生素E，这种元素称得上是保持机体不老的仙丹，所以说我们在日常的生活当中，一定要注意对于它的摄取，这样才可以让我们青春永驻，不至于衰老的很快。
