秋冬季节意味着寒冷天气的到来。有道是，冷风刺骨，秋风瑟瑟。很多人已经不知不觉披上了大衣，阻挡严寒的天气。当然，光凭这些方式还不足以抵抗寒风的困扰，所以饮食就成了大多数人的喜爱。餐桌上受欢迎的食物是什么呢?当然是大鱼大肉等油腻的食物了。
相对于肥胖的人来说，普通的人本就对这类油腻的食物青睐有加，更何况，眼下的时间正是进补的大好时机，连那些肥胖的都坐不住了。大鱼大肉的饱餐一顿，摄入的食物转化成脂肪和蛋白质，虽说抵御了外界的严寒，却给身体带来了极大的隐患。
油腻物质的危害
油腻的食物让人一看就会很有食欲!不过油腻食物的负面效果相对而言更大一些。
首先，我们应该都会明白，食用太多的油腻食物肯定会导致肥胖。这是因为，油腻食物中含有大量油脂。而且，在所有的食品中，油脂的单位热量高，诸如油炸食品、肥肉等食物一旦食用太多，就会极易导致体内脂肪堆积从而引发肥胖。
其次，食用太多油腻食物，体内的油脂就会逐步增加，那么引起三高(高血压、高血脂、高血糖)问题显然就在情理之中了。医学上讲，油腻的食物指的是脂肪、胆固醇含量高的食品，并且吃多了会加重肝脏负担，从而引发一系列疾病。
所谓，“一胖百病生”，一旦惹上肥胖，那么高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来，让你苦不堪言。
既然这些油腻的食物对我们的身体有那么多不利的影响，可我们却离不开它们，毕竟它们给我们的身体也提供了充足的营养物质。那么我们该如何解决这体内的油腻问题呢?
今天，为大家介绍一些生活中常见的食材，可以很有效的解决我们的后顾之忧，让你放心大胆的享受美食。
去除油腻的食材
燕麦
燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平，且富含膳食纤维，它能够有效的促进肠胃蠕动、对体内淤积的油腻物质能够很好的清除，利于排便，热量也是比较低的，在降糖降脂方面有独特的益处。
