无论是我们在忙碌一整天的工作突然休息下来的时候，还是在我们睡醒一觉准备起床的时候，又或是在工作的时候起身倒水的时候，我们都会觉得疲惫不堪，甚至会有天天都非常乏累的感觉，而且还会伴随着头部昏昏沉沉、便秘或者是记忆衰退、抑郁、失眠等症状，严重者还会感觉到自己的身体越来越肥胖，已经达到了超重的地步，而且还伴随着面色枯黄，皱纹增多等现象。
很多人都会觉得造成这种现象的直接的原因就是自己太累了，很少会有休息的时间，我们每天忙碌于生活和工作，感觉到身体非常的乏累或者是出现一些小症状都是正常的现象，但是，我们应该好好思考一下，人活一生并不是为了享福舒服的，工作是应该的，我们天天感觉到身体特别的疲惫，是不是还有什么原因?
从中医理论上来讲，人体一旦出现上述的几种情况，主要还是跟身体当中的毒素有关系，我们身体当中的毒素一旦增多，我们的身体就会出现一些不适症状来提醒我们应该排毒了，然而大多数人都会忽略这一身体的信号，而继续把乏累当作是辛勤工作的正常代价。
其实现在排毒，我们先想到的就是药物，但是是药三分毒，再有效的药物对我们的身体也会造成些许的伤害，所以，食物排毒是好不过的了。
食物排毒无疑是一种非常令人惊叹的排毒方法，而且食物排毒可以完全清除我们身体的毒素，并且还没有任何的毒副作用，既能满足我们的味蕾，又可以帮助我们的身体排毒。
一、经常喝蔬菜汁
这里所说的蔬菜汁，并不是经过处理以后的蔬菜汁，就算是自己处理的也不行，一定要是原汁原味的，不经炒煮的蔬菜榨成的果蔬汁。
比如芹菜汁、胡萝卜汁、黄瓜汁等，这些新鲜的水果汁或者是蔬菜汁，都是我们身体非常好的清洁剂，可以帮助我们排除我们身体当中的毒素和一些垃圾废物。
当过多的鲜果汁和蔬菜汁进入到我们的身体消化系统之后，会让我们的血液呈现碱性，把积存在细胞当中的毒素全部溶解，由我们身体当中的排泄系统排出体外。
说道这里，就有很多人就问了，如何才能做出具有排毒效果的果蔬汁呢?今天小编就来教大家两招。
在做芹菜汁的过程当中，我们首先用到的就是纯净水和芹菜了。
1. 首先，我们去市场上选新鲜的芹菜清洗干净，一定要把芹菜的农药残留全部通过浸泡去除掉。
2. 将洗好的芹菜用刀切成一段一段的芹菜段，然后把切好的芹菜放入搅拌器内。
3. 把搅拌器内的芹菜加入适量的纯净水，然后打汁即可。
黄瓜汁
1. 先将黄瓜去皮，然后切成黄瓜丁，不用切的太小，然后准备好冰糖。
2. 然后把切好的黄瓜丁和准备好的冰糖放进搅拌机当中，加入纯净水或者是凉开水，即可完成。
