如今的生活压力巨大，很多人不可避免的会有熬夜。而熬夜对身体的伤害不用多说，相信大家心里都是心知肚明。为了减少对自己身体的伤害，同时也是午夜养生非常重要的一环，一些预防措施还是要铭记在心。
熬夜前
1、 熬夜时要吃热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也是很不错的，但是不要吃难以消化的食物，以免因给肠胃增加过重的负担而使得大脑缺氧，这样我们就会产生困意，就没有办法做要做的事情了。
2、 晚饭不能吃太饱，原因和上文中所说的吃难消化的食物产生的情况一样。
3、一定要注意保暖，特别要注意肚子的保暖，防止冻着了肚子。
4、 要多喝白开水，熬夜身体会很缺水的。
熬夜中
1、 熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。
2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。
3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。
熬夜后
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环
3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。
5. 做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。
6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。
结语：午夜的重要性虽说不急日间，但是随着夜生活趋势的不断蔓延，越来越多的人开始享受这难得的时光，出现的身体状态也是越来越多。身体有了异样不要紧，重要的是要学会调理，本文为大家介绍的一些饮食误区，希望可以在你养生保健路上帮助到你!
