甜食
甜食带给人大的享受就是美味，大多数好吃的食物，或者是小吃，都是糖分含量比较多的。而在午夜的时候，含糖量高的甜食就不能再摄入了。
就医学的角度来说，曾经有一个实验证明：在睡前摄入甜食与在睡前一段时间摄入甜食相比，睡前一段时间摄取食物的能量，就会直接的贮存下来。
所以，对于那些爱美的女孩子来说，或者是意于减肥的人来说，甜食将是他们大的敌人!甜食的存在，不仅会增加脂肪的存在，对减肥路上的人甚是不利，甜食带来的激素问题还会扰乱身体的平衡状态。
一旦摄入甜食过后，身体的血糖平衡也会被打破，血糖会逐渐升高，对身体是很不利的。同时，也会对视网膜、肾脏和一些相关的神经末梢造成伤害!
除此之外，处在生长期的青少年也要对甜食适可而止，因为甜食会阻碍生长激素的分泌，而这种激素，能够制造肌肉，促进骨头的发育，并且有分解脂肪的功能。
酒类
有的人对酒有一种特别的情怀，每天非要喝几杯才行。的确，我们也都知道，适度的饮酒对身体是很有好处的，可以促进血液的循环，对身体的保健有一定的作用。
饮酒可以促进睡眠，这是真的吗?如果规律性的睡眠遭到饮酒的干扰，长期下去，日间的健康学习和大脑的精神状态都会受到影响。酒精其实并不能帮助人睡眠，酒精只是让你能在短的时间内入睡。事实上，饮酒之后的睡眠质量是很差的，很容易遭到改变和干扰。
