常吃这些零食让你远离疾病

  说到零食,这可能是很多女生又爱又恨的话题了,很多零食的确很美味的,还会让人上瘾,但是吃后不是脸上长痘痘就是身材发福。其实零食也有很多既美味又健康的零食,现在的上班族精神压力大,偶尔吃些零食也可以补充身体所需,今天就让三九小编盘点几种零食供君选择。

  一、巧克力

  巧克力是很多女生的爱,香浓软滑,入口即化,还能给身体提供热量。

香浓软滑的巧克力能给身体补充热量

  心情不好的时候,女生就会吃甜食,这是因为甜食会让神经放松,让心情变好。而巧克力中还含有一种叫做苯乙胺的物质,可以影响人的心情的好坏,心情低落时,苯乙胺会减少,而吃巧克力就可以补充这种元素,心情转好。

  但是很多人都认为巧克力含糖量太高,很容易就吃胖,其实主要是因为吃的巧克力的量太多了,并不是因为巧克力本身的问题。其实巧克力中有一种巧克力还有减肥的作用,那就是黑巧克力。黑巧克力中的糖分会比普通的巧克力低很多,而且黑巧克力会有淡淡的苦味,可以帮助抑制食欲,达到减肥的效果。

  二、葡萄干

  葡萄干是比较常见的干果类零食,相比较新鲜的葡萄,它的味道要更甜一点,非常适合孕妇及儿童食用。

  1、降低胆固醇

  根据相关研究,葡萄干中含有可以降低胆固醇的成分,可以降低胆固醇,预防和治疗心血管疾病。

  2、改善便秘

  葡萄干中含有丰富的纤维,可以促进肠道的蠕动,改善肠胃的消化,有利于让脏东西更为快速的排出体外,减少在体内存留的时间,也可以减小脏东西中的毒素对身体的伤害。

  3、预防细胞病变

  葡萄干中含有能够抑制细胞病变的元素,可以有效的预防癌症。

  另外葡萄干中含有葡萄糖,可以直接被人体吸收,对心脏有很好的保护作用,可以预防和治疗冠心病。

葡萄干可以有效防治冠心病

  4、补血

  葡萄干中含有丰富的铁元素,而且含铁量要比新鲜的葡萄多得多,可以有效改善因为身体缺铁导致的贫血,适合贫血患者食用,而且葡萄干还含有丰富的钙,小朋友处在生长发育期,急需补充钙质,吃点葡萄干对他们的身体很有好处。女性朋友常常出现手脚冰凉。脸色苍白的情况的话,也可以多吃一点葡萄干,可以有效改善这一状况。

  5、缓解疲劳

  因为葡萄干中含有许多矿物质,还有很多人体必需的氨基酸,所以很多上班族工作太累,可以在空闲的时候吃一点葡萄干,有效的缓解疲劳,让自己的神经放松一下。

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