秋季女性不忘补血 多吃这些“造血神器”

  从古至今,我们都喜欢用“红颜”来形容女性,这就说明美丽的女人都是用气血养出来的,血液对女人来说非常重要。因为女性有月经,这种周期性的失血会导致女性产生贫血的症状。如今到了深秋时节,天气微凉气候干燥,女性要想拥有好气色,就更要重视补血这件事。那么,女性为什么要重视补血这件事呢?吃哪些食物补血的效果比较好呢?

  女人的一生会经历月经、怀孕、生产和哺乳等不同时期,这些时期都会损耗女性的气血。如果你出现了面色苍白、头晕目眩或者是四肢无力的现象,那就说明你已经贫血了。中医学认为,气行则血行,气滞则血淤。如果女性出现血亏和血虚的症状,那么就会患上很多疾病。所以说,补血是女性的“终生大事”。

补血是女性的“终生大事”

  都说人是血肉之躯,只要气血充足,我们才能面色红润,皮肤细腻。如果女性不重视补血养血的话,就会出现面色暗沉、唇部苍白、头昏眼花等血虚症状,严重贫血的人还会出现早衰症状。女性贫血不仅影响健康,还会影响美丽。气血足的人皮肤才会白里透红,拥有年轻健康态的身体。

  那么,女性应该如何补血呢?小编觉得药食同源,要想血气足,还是得吃对食物。今天就为大家盘点一下我们身边的“造血神器”。

  食物中的“造血神器”

  1、黑芝麻

  其实,要想补血,大家可以多吃黑色或者红色的食物。因为中医讲究五脏对应五色,黑色的食物可以入肾,有助于肾脏的纳气。除此之外,中医学认为,以形补形,以色补色,所以说,红色的食物也比较补血。

  黑芝麻不仅美味,还具有很高的营养价值。黑芝麻中富含蛋白质、维生素A、维生素E、卵磷脂和钙、铁、铬等营养物质,可以促进红细胞的生长,增加体内的黑色素,具有补血明目、护肝养发的功效。经常食用黑芝麻,可以促进肾脏生血、肝脏藏血和脾脏统血的功能。

黑芝麻不仅美味,还具有很高的营养价值

  2、南瓜

  南瓜是秋季上市的常见蔬菜之一,营养价值非常高。南瓜中富含植物性蛋白、胡萝卜素、维生素、氨基酸和钙、铁、钴、磷等微量元素,其实钴元素是构成维生素B12的重要成分之一。维生素B12可以维持血液中红血球的正常功能,锌直接影响成熟红血球的功能,而铁则是制造红蛋白的基本微量元素之一。南瓜全身都是补血的营养素,又被称为“补血之妙品”。

吃什么补血 补血的食物有哪些 
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