另外，大蒜中还含有丰富的抗氧化物质，可以消除体内的氧自由基，避免细胞氧化而衰老，使细胞重新变得有活力，加上大蒜强大的刺激肠道能力，可以增强肠道的蠕动能力，所以吃完大蒜后，大蒜可以将体内的一干有害物质杀死，并排除体外，留下难闻的气味实际上就是蒜臭素的气味。
不仅如此，大蒜还是全世界公认的抗癌圣物，这是因为大蒜有着强大的抗癌因子，可以有效消除体内的癌细胞成分，并且组织细胞癌变，从而达到防治癌症的功效。
四、绿茶
我国有着历史悠久的喝茶传统，早从神农氏时代开始，人们就已经把茶当作是日常饮品，加上喝茶又可以修身养性，所以茶文化一词就此诞生。
茶的种类非常丰富，但小编推荐大家饮用的实际就是绿茶，加上现在已经深秋，多喝绿茶可以有效缓解秋燥症状，而且绿茶清热解毒，所以小编大力推荐我们在秋天可以喝些绿茶。
绿茶中富含茶多酚对肠胃非常好，因为它可以提高肠胃的蠕动力，从而使肠胃的消化能力增强，不仅可以改善便秘状况，而且在吃完饭后喝杯绿茶，食物消化得速度也会提高，这样身体的新陈代谢速度就得到了大大提高。
有研究表明，经常喝绿茶的人，身体新陈代谢的速度可是要比不喝绿茶的人来得快得多。
而且绿茶中的儿茶素有着强大的对抗衰老能力，可以消除体内的氧自由基，避免细胞氧化，皮肤不再粗糙，身体毒素废物被排出，形体变得健美，从而让我们整个人变得年轻起来。
五、海带
碘元素是一种容易被人忽视，但却又是身体不能缺少的元素，因为身体缺少碘元素的话，很容易会得“大脖子病”。
而说到富含碘元素的食物，那么人们想想到多的就是海带，海带的碘元素含量非常丰富，每100克的海带中，碘元素的含量约为240毫克，足以补充人体每天所需的碘元素。
碘元素之所以是人体必需的营养素，是因为碘可以促进人体血液中甘油三酯的代谢，我们身体的血液其实也并不都是新鲜的，如果我们的饮食比较油腻，那么我们的血液中就会有较多的油脂，这样会使身体的血液流通变得缓慢，很多人会有 “三高”症状都是因为如此。
所以医生经常推荐我们要多吃海带来“刮刮油”，实际上就是海带中的碘可以消除血管中的油脂，促进血液的流通循环和代谢，使我们的血液变得更加纯净。
结语：新陈代谢是身体一大基本功能，也是维持机体机能重要的方式，而随着年龄的增长，人体的新陈代谢速度会放缓，这个时候我们就要通过饮食的方式来改善这一情况，可以多吃小编今天推荐的这五种食物，提高身体的新陈代谢能力，我们的身体才能够“辞旧迎新”。
