这是因为，葡萄干含铁丰富，而铁也正是血红蛋白中非常重要的一部分。大家都知道，女性由于生理期失血，极易患轻度贫血，许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，也就是身体中缺少铁离子的存在，经常食用葡萄干即可改善这种情况。
中医认为，葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
女性不妨每天吃一些葡萄干，连服数日就能收到明显的效果。需要注意的是，服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效。
研究还发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，所以说，葡萄干是体虚贫血者的佳品。
葡萄干排毒养颜
人的皮肤为什么会出现斑点、痘痘亦或是粉刺，这些都是因为体内淤积的毒素太多，无法排除，就只能在身体外表凸显。而多吃葡萄干可以消除这些隐患。
葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。
葡萄干养心护身
葡萄干也有助于保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它含有的类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。
葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。另外，葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯——一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险。
