身体毒素多 6种食物来排毒

  被雾霾等各种恶劣天气笼罩的天空,被各种食品添加剂围绕的餐桌,以及我们各种不良的生活习惯,让我们身体中堆积了越来越多的毒素。如果不把这些毒素排出去的话,长此以往,会对我们的身体造成极大危害。推荐6种食物给大家,让大家可以在享受美味的同时又能给身体排毒。

  红薯

  时常会在街上看见有小贩在叫卖着烤红薯,偶尔也会买了去尝一下,红薯的味道香甜,被当做零食来吃,其实红薯也有排毒的功效。红薯中富含着丰富的纤维素、胡萝卜素以及各种氨基酸,可以促进肠道的蠕动,吃完红薯后排便的功能也会变好,有便秘的人可以多吃一些。除了可以在街上买来的烤红薯食用,自己在家的时候,可以煮一下红薯稀饭,就是小米和红薯搭配,小米性温,而红薯微凉,两者正好可以中和一下。或者也可以在蒸饭的时候,在饭上放上切好的红薯片,煮好的饭打开清香扑鼻,味道也会比较香甜。

  绿豆

  众所周知,绿豆是避暑的佳品,那么到了秋季吃绿豆会不会不好呢?其实在秋季人们很容易就上火、便秘,这时候吃绿豆正好可以清热解毒。而绿豆具有解毒的功效,它可以和有机农药以及一些有毒的铅、汞发生化学反应,使之沉淀,毒性减少或消失还不会被肠道吸收,达到解毒的作用。

  但是因为绿豆偏凉,所以到秋季的时候也不能多吃,尤其是脾胃虚寒的人要少吃,偶尔煮一次绿豆粥就好了。

  山药

  山药一直被作为滋补的佳品,具有极高的营养价值,其中就有一项是排毒润肠。平时我们将山药去皮的时候,就会发现山药表面有一层黏黏的液体,有的人摸到这个粘液会觉得手痒,觉得这就不是什么好的东西,其实不然,它是一种多糖蛋白的混合物,可以促进人体腺体分泌,对人体具有保健作用,可以润肠、护胃,预防胃溃疡和胃炎。

  另外,山药中还含有多种酶,可以促进人体消化道的吸收功能的提高,有助于消除疲劳,给人充沛的精力,对治疗便秘有一定的疗效。山药也是一种减肥的好食物,它不仅可以代替米饭,也可以保护完善消化系统,减少身体的脂肪。

  很多人吃山药都是或炒或煮,其实它生吃的排毒效果好,一般可以把山药去皮后,切成小块,放入榨汁机中打成汁,搭配一些牛奶和蜂蜜,效果会更好。

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