三、吃梨能够润肺
秋天梨子上市，这个时候吃梨子对身体是有好处的，在梨子中有丰富的水，对于补充身体水分是有必要的。
秋天同时是感冒的高发期，在秋天有很多人会患上感冒的症状，而吃梨子是能够有效的缓解感冒的症状。
同时，梨子是能够有效的止咳、去燥的，对于秋天的燥热有很好的治疗。
梨子中有丰富的膳食纤维，这样的膳食纤维可以说是肠胃的“清道夫”，能够有效的排出肠胃中的杂质。
在秋天对于高血压病人来说，吃梨子还能有效的降低血压，达到养阴清热的功效。
因此，在秋天是可以多吃一些梨子的。
四、多吃藻类食物
在秋天除了吃梨子对身体有好处，吃藻类食物对于身体也是有帮助的。
秋天虽说天高气爽，但是温度差的变化还是要引起很多人的注意，不少人进入秋天会感觉到非常寒冷的感觉。
而在这个时候吃一点海藻类的食物对于抵御严寒是有帮助的，以海带来说，在海带中有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些物质对于人体所需是非常有帮助的。
同时，在海带中有丰富的铁元素，对于维持身体所需是有帮助的，能够起到御寒的作用。老年人、孩童多吃海带能够增强免疫力，而女性要是吃海带能够起到补血的功效。
五、多吃蜂蜜
在秋天应该多吃温性的食物，同时能够有效的滋阴润肺，例如蜂蜜。
吃蜂蜜能够有效的滋阴润肺，对于秋燥的燥邪有很好的预防，燥邪伤身，严重的时候是会造成炎症的发生。
而吃蜂蜜是能够有效的消炎，对于祛痰、润肺也是有帮助的。
在秋天疲乏是不少人大的感受，在这个时候要是吃蜂蜜是能够有效的吸收其中的营养，对于其中的果糖、葡萄糖有很好的吸收，对于改善血液循环是有帮助的。
而在吃完大餐之后，吃一点蜂蜜是能够有效的促进胃酸的分泌，从而促进肠胃的蠕动。
在秋天燥热会让人有躁动的情绪，这个时候难以入睡是不少人的感受，而吃一点蜂蜜是能够促进睡眠的，蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁元素能够调节神经系统，对于缓解神经紧张是有帮助的，进而能够促进睡眠。
因此，在秋天想要滋阴去燥不妨吃一些蜂蜜。
结语：通过上面几种食物的简单介绍，相信大家对于适合秋天食用的食物有了更多的了解，这样的食物在生活中还有很多，希望在以后的生活中大家能够多多食用，通过食用这些食物获得健康的身体。
