这个时候要是吃一个梨子是能够有效的治疗咳嗽、感冒的，这是因为秋天的咳嗽、感冒往往是因为肺部受到的感染，如何有效的润肺是很多人关心的话题。
在吃梨子的时候是能够有效的润肺，这是因为梨子属于性凉的水果，能够入肺，同时，梨子不仅仅香甜，而且有一种酸味，在秋天吃一点酸对于身体是有帮助的。
梨子有生津、润燥的功效，进而能够清热化痰，对于秋燥引起的热病有很好的治疗。在秋天，秋燥是容易伤阴的，进而会引起干咳、口渴的情况，这些都是大家需要注意的地方，而在吃梨子的过程中是能够有效的解除身体中的内热。
对于滋肾、补阴也是很有必要的。同时，在吃梨子的时候，好不要削皮，连皮吃下，梨子的皮也是一味不可多得的药材，有清火、润肺、生津、滋肾功效。
而梨子的梨籽中有一种木质素的物质，这样的木质素属于一种不可溶纤维，能够在肠道中进行溶解，从而形成一种胶质的薄膜，这样的薄膜能够在肠道中与胆固醇相结合，对于降低胆固醇是非常有帮助的。
对于女性来说，吃梨子能够有效的预防女性骨质疏松症，这是因为在梨子中有一种叫做硼的物质，这样的物质是能够有效的提高记忆力的，对于智力发育也是有帮助的。
三、吃点蜂蜜
在秋天，秋燥是恼人的，如何防秋燥是很多人关心的话题，秋燥给身体带来伤害大的就是对皮肤造成伤害。
皮肤干燥是常见的情况，而吃蜂蜜是能够有效的保护身体的，特别是对于皮肤的保护显得更加重要。
这是因为蜂蜜能够改善身体的血液循环，对于血液生成是有帮助的，经常食用蜂蜜对于心血管疾病有很好的治疗。
同时，秋天的秋乏会让人有昏昏欲睡的感觉，这个时候要是能够吃一点蜂蜜是能够增强身体抵抗力的，对于抵抗疾病，增强免疫力都是有帮助的。
主要的就是，吃蜂蜜是能够润肺、养颜、通便，蜂蜜吃进身体是能够很好的调节肠胃的，对于胃酸的分泌是有帮助的，能够很好的帮助肠胃进行蠕动，进而能够帮助身体排出杂质。
可以说，在秋天吃点蜂蜜对于身体是非常有帮助的。
结语：通过上面三种食物的简单描述，相信大家对于适合秋天食用的食物有了更多的了解，这样的食物在生活中还有很多，希望对于大家在秋天保健身体有很好的帮助的，希望上面的食物介绍对于大家身体有所帮助，通过合理饮食获得健康身体。
