进入秋天，如何正确饮食成了很多人关注的话题，这是因为在秋天不少人会感觉到吃饭没有胃口，食欲不振是各个年龄层的人群都会有的表现。民以食为天，吃饭是维持机能基本的行为，在吃饭的过程中能够获得健康的身体。对于年轻人来说，更多的时候是会吃零食来替代饭食，特别是女性，会吃许多零食，市场上一般的零食对于健康是有影响的，但是，要是在秋天吃这些“零食”对于健康是有益的。
一、秋天抗过敏吃红枣
对于女性来说，红枣可以说是一个好朋友了，不少女性是非常喜欢吃红枣的，对于女性而言，红枣的重要性比饭食还要大。
这是因为红枣是生活中为数不多的补血神器，吃红枣补血已经很多女性在生理期那几天普遍在做的事情。
但是，你知道吗?红枣不仅仅能够补血，对于抗过敏也是有帮助的，特别是在秋天不少人会感觉到皮肤瘙痒，这是换季时，身体免疫力出现了故障，使得身体过敏。
而在吃红枣的时候是能够很好的帮助身体进行治疗过敏症状的，在中医看来，红枣能补中益气、养胃健脾、养血壮神、滋润心肺，用红枣治疗过敏性紫癜在以前也是有的病例。
在秋天吃红枣是能够很好的治疗过敏症状，可以把红枣水煎服用，也可以把红枣和大麦熬成粥进行食用。
而在生活中方便的就是把红枣当作“零食”来食用，生吃红枣能够有效的吸收红枣中的营养，一般来说，对于过敏性症状的患者来说，每天吃3个红枣是能够有效的预防过敏症状的。
二、吃枸杞滋肝补肾
生活中说到枸杞不少人会说枸杞能够补肾，的确，很多时候，对于生活中肾虚的人来说，吃一点枸杞是能够很好的补肾的。
生活中不少人会把枸杞泡茶来喝，在喝枸杞的过程中也是能够达到补肾的，其实枸杞生吃、干嚼的效果不弱于泡茶，在干嚼枸杞的过程中是能够全方面的吸收枸杞的营养，对于身体中营养的补充是非常有必要的。
而对于女性来说，在吃枸杞的时候搭配红枣能够很好的滋阴养颜。
现在药理研究表明，吃枸杞是能够降血糖的，对于抗脂肪肝也是有很大的功效。
而枸杞属于性平的食物，吃进身体没有太大的副作用，当然，也有一些特殊情况需要注意，在感冒的时候，腹泻的时候好不要食用枸杞。
通常情况下在下午四点左右，吃枸杞是能够很好的吸收其中的营养，对于养生是有帮助的。
希望在生活中大家能够通过食用枸杞获得健康身体。
