中秋节吃什么 家人团聚必吃的养生菜是它(10)

  清蒸鱼

  【材料】

  鱼、葱、姜、盐

  【做法】

  1、把鱼背(双面)切几个刀口(以便入味),均匀的抹上盐、青柠檬汁,在切口里塞上姜片,鱼肚子里也放几片姜;

  2、葱、姜切成丝,蒜切成末备用;

  3、蒸锅入水,烧开,热锅开始蒸鱼,约10分钟(视鱼的大小)关火,再闷5分钟再揭盖,把葱丝、蒜末撒铺到鱼上;

  4、将蒸好的鱼的汁倒掉,把姜丝、葱丝、蒜末撒铺到鱼上,将“蒸鱼豉油”均匀的浇到鱼上,并把烧热的花椒油淋到鱼上。

  鱼香肉丝

  【材料】

  猪腿肉250克,嫩笋丝100克,鸡蛋1个,糖15克,醋15克,生油200克,麻油10克,味精2.5克,酱油10克,精盐5克,豆瓣酱10克,黄酒5克,水淀粉15克,胡椒粉适量,葱花,姜末各少许。

  【做法】

  1、把猪腿肉切成6厘米长、宽厚各0.2厘米的丝,用酒、盐拌和均匀,放入打散的鸡蛋、生粉调上浆。另将白糖、酱油、醋、味精、水生粉调在小碗里待用。

  2、锅烧到六成热时,放入生油,随即倒入肉丝炒散,视断血端锅倒入漏勺,沥去油。锅底留余油,下葱花、姜末、豆瓣酱一起煸出香味后,放笋丝,同时将肉丝入锅炒和,随即将小碗调料倒入锅内,迅速翻炒几下,加味精后勾上薄芡,撒上胡椒粉,浇上麻油起锅装盘。

  香菇荷兰豆

  【材料】

  荷兰豆500克,香菇4朵;盐,酱油,橄榄油。

  【做法】

  1.香菇去梗,底向下,泡在淡盐水里,这样能浸泡出香菇褶皱里面的脏东西。

  2.泡10分钟左右,香菇,捞出冲洗一遍,切片;荷兰豆去筋,切段。

  3.炒锅放少许橄榄油,油热放香菇煸炒1分钟左右,香菇变软,香味溢出。

  4.倒入荷兰豆煸炒半分钟,加入少许盐,倒入少许海鲜酱油调味。

  清炒豆角

  【材料】

  豇豆500克,色拉油,食盐10克,蒜3瓣。

  【做法】

  1.豆角洗干净,折成小段,倒入盐多揉几下,揉至变色。

  2.锅中放油,油热后,倒入豆角。

  3.翻炒豆角至熟后,倒入蒜瓣即可起锅。

  地三鲜

  【材料】

  土豆1个,茄子2个,青椒1个。酱油,糖,盐,葱花,蒜蓉,生粉,高汤各适量。

  【做法】

  1.茄子和土豆去皮,切成滚刀块;青椒手掰成小块。

  2.锅中倒入油,将土豆、茄子煎至金黄色。

  3.用少量热油爆香葱花及蒜茸, 加高汤、酱油、糖、盐、茄子、土豆和青椒块 略烧。

  4.加入淀粉大火收汁。

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